Як добитися ідеальної шкіри обличчя

Як добитися ідеальної шкіри обличчя

Бездоганна шкіра обличчя є мрією будь-якої дівчини. Ще б пак, адже ідеальна шкіра викликає захоплення, символізує здоров’я, не завдає клопоту своїй власниці і дозволяє експериментувати з макіяжем. На жаль, бездоганна шкіра зустрічається все рідше — провиною тому і погана екологія, і ритм життя. Але поліпшити стан своєї шкіри цілком можливо.

Інструкція

Для початку з’ясуєте досить просту і очевидну закономірність: те, що ви бачите в дзеркалі, безпосередньо залежить від того, що знаходиться на вашому столі щодня. Неправильне харчування — прямий шлях до поганої, тьмяною шкірі. Чому? Наша шкіра — це не тільки свого роду «оболонка», це ще й найбільший дихальний і секреторний орган. Збої в травленні ведуть до накопичення токсинів і шкідливих речовин, які виводяться і шкірою в тому числі, осідаючи на ній запаленнями, прищиками, забитими порами і землистим кольором.

Доповніть своє меню кисломолочними продуктами, теплими високоуглеводних сніданками (вівсяними кашами, наприклад), які налаштовують роботи травної системи, білковою їжею (незамінний будівельний матеріал!) І багатими клітковиною фруктами і овочами. Відмовтеся від смаження — по-перше, приготована на пару або тушкована їжа зберігає в собі більшу кількість корисних речовин, а по-друге ви вбережете організм від токсичних канцерогенів, що виробляються навіть найкориснішим маслом при нагріванні.

Якщо ви молоді, але з неприємним подивом вже виявили на своїй шкірі кілька зморшок, не впадайте в паніку — можливо, їй просто не вистачає води. Перевірте це простим способом — просто злегка ущипніть шматочок шкіри і подивіться, наскільки швидко вона розгладиться. Якщо слід не проходить відразу — у наявності зневоднення! Тому запам’ятайте: не менше 1,5-2 літрів води в день (в залежності від вашого зростання і ваги). Завжди носіть із собою пляшечку негазованої чистої води, а ранок починайте із склянки теплої води, яку слід пити дрібними ковтками за півгодини до сніданку. Це до того ж поліпшить травлення! Зелений неміцний і несолодкий чай — також відмінний помічник у боротьбі з тьмяною і проблемною шкірою, він є відмінним перевіреним століттями антиоксидантом.

Уникайте стресів і спіть не менше 8-10 годин. Тільки за цей час шкіра має можливість відновитися. А що стосується стресів — ви можете вбити двох зайців відразу, виділивши щотижневе час для тривалих прогулянок або — що ще краще — активних занять спортом. Біг або велосипед в красивому парку — це відмінне джерело ендорфінів і засіб, що поліпшує кровообіг і насичення шкіри киснем!

Звичайно, діяти треба не тільки зсередини, але і всіляко підтримувати і догоджати шкіру за допомогою щоденного догляду. У першу чергу варто точно визначитися з типом шкіри. Яка вона у вас — суха, жирна, змішана або, якщо вам зовсім пощастило, нормальна? Залежно від цього вибирайте щоденних догляд, який представлений в магазинах цілими програмами для кожного типу. Очищення, тонізація, зволоження — це три кроки, необхідні будь-якій шкірі — від нормальної до жирної. Пам’ятайте, що отшелушивающие процедури необхідні навіть сухій шкірі, так як відмерлі частинки утворюються в тому числі і на ній. Раз-два на тиждень робіть відновлюють вітамінні маски — і ваша шкіра засяє!

Додаткові джерела:

How to have a perfect skin