Як добитися ідеальної шкіри

Як добитися ідеальної шкіри

Гладка і ніжна шкіра, природний і здоровий колір обличчя — мрія кожної жінки. У пошуках чарівного кошти можна перепробувати безліч новомодних флакончиків. Але добитися ідеальної шкіри можна, просто дотримуючись найпростіші правила догляду, але робити це потрібно регулярно.

Інструкція

  1. Правильно харчуйтеся. Прищі, запалення, забиті пори — результат неправильного харчування. Виключіть фаст-фуд, газовані напої, солодощі, гострі та солоні страви. Віддайте перевагу кисломолочної продукції, каш, свіжим овочам та фруктам. Пийте багато води, зеленого чаю, соків і компотів. Готуйте здорову їжу — варіть у воді, на пару, запікайте.
  2. Періодично чистіть кишечник. Застої і шлаки в кишечнику приводять до погіршення стану шкіри. Позбавтеся від запорів, налагодьте травлення, усуньте прояви дисбактеріозу.
  3. Очищайте шкіру. Щоденна очищення шкіри — важлива складова догляду за нею. Очищення має бути правильним — залежно від типу шкіри підберіть кошти з щадним ефектом. Основні правила: зняття макіяжу перед сном, щотижневі скраби, періодичні пілінги і тонізуючі процедури.
  4. Зволожуйте шкіру. Пийте чисту воду, використовуйте термальні спреї для обличчя, зволожуючі тоніки. Вранці натщесерце випивайте склянку теплої чистої води (це додаткова стимуляція кишечника).
  5. Захищайте шкіру. Неможливо добитися ідеальної шкіри обличчя і тіла без ефективного захисту від зовнішніх впливів. Бережіть шкіру від сонця — використовуйте денні креми із захистом від ультрафіолету. Підживлюйте в морозні дні — вітер і холод можуть порушити водний баланс. Завжди накладайте основу під макіяж — ви не тільки вирівняєте тон особи, але й захистите його від дії косметики.
  6. Намагайтеся висипатися. Всі сліди від безсонних ночей знаходять своє відображення на обличчі — мішки, темні круги, нездоровий колір обличчя. Достатній сон дозволить шкірі відновитися і відпочити.
  7. Займайтеся спортом. Регулярні вправи допоможуть вам тримати своє тіло, відповідно, і шкіру, в тонусі. Якщо є можливість, проводите заняття на свіжому повітрі — колір вашої шкіри стане здоровим.
  8. Приймайте контрастний душ. В’ялі ділянки шкіри можна зробити більш пружними за допомогою водних процедур. Різка зміна температури води підсилює кровообіг, активізує процеси регенерації.