Як добитися тонкої талії швидко

Як добитися тонкої талії швидко

Мати тонку талію і струнку фігуру дівчини хотіли завжди. Але якщо двісті років тому для цього багатьом з них доводилося носити корсети, то зараз арсенал засобів, щоб підкоригувати пропорції фігури, значно розширився. Причому, як з’ясувалося в результаті медичних досліджень, тонка талія — ​​це не тільки лише примха моди, а й ознака здоров’я, в першу чергу, серцево-судинної системи.

Інструкція

  1. Щоб талія стала тоншою, вам, насамперед, слід прибрати з черевної стінки зайві жирові відкладення, а потім постаратися зміцнити м’язи спини і живота. Цю можливість вам можуть дати заняття фітнесом та аеробікою. Кращі вправи — скручування, нахили, повороти корпусу, присідання, обруч. Танцюйте побільше: найефективніший танець — танець живота. Вправ для талії дуже багато, але всі вони, як правило, люблять регулярність. Не варто в цей період накачувати прес, це збільшує обсяг талії. Вправи робіть в будь-який час, але або за півгодини до їжі, або через два після.
  2. Змініть свій раціон. Повністю виключіть калорійні страви — солодке, жирне, борошняне і алкоголь. Їжте побільше зелені, овочів і фруктів, кисломолочні продукти, трохи пісного відвареного м’яса, нежирну рибу. Будь-яке масло — соняшникова, оливкова і т.д. в цей період теж вживати не варто. Пам’ятайте: жорстка дієта зробить свою справу, але раціон повинен бути збалансованим, і головне — здорове харчування слід вводити назавжди. Інакше потужний обсяг талії до вас повернеться досить швидко.
  3. Зменшіть вживання рідини — її має бути не більше півтора — двох літрів на добу. Але цього робити не можна, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Кращі з рідин — зелений чай та мінеральна вода без газу.
  4. Скористайтеся косметичними засобами для схуднення. Це можуть бути креми, гелі або спреї. Вони певним чином видаляють жир з клітин (на початковій стадії!), Поліпшують кровопостачання шкіри, не дозволяють затримуватися рідини в тканинах. Але ефективні тільки в поєднанні з фізичним навантаженням, пілінгом і масажем тіла.
  5. Протирайте живіт і інші проблемні зони невеликими шматочками льоду. Він добре освіжає і тонізує шкіру і виступає таким собі стимулятором жирового обміну.
  6. При швидкому зниженні ваги досить часта проблема — поява розтяжок на шкірі. Щоб цього уникнути і, в той же час, позбутися зайвих сантиметрів, приготуйте суміш з оливкової олії і декількох крапель вітаміну Е. Втирайте їх в проблемні зони кожного дня.
  7. Відвідайте косметичний салон. Там можуть запропонувати багато коштів для зменшення талії — лімфодренаж, обгортання, маски, бруду і т.д.