Як добре себе почувати під час польоту

Як добре себе почувати під час польоту

Тривалий переліт на літаку — це завжди стрес для організму. Однак можна звести його до мінімуму, правильно підготувавшись до поїздки. Приділіть собі трохи уваги, забезпечивши добре самопочуття під час польоту і високу працездатність після нього.

Вам знадобиться

- Надувна подушка;
- В’язаний палантин;
- Шкарпетки;
- Ароматичний стік;
- Таблетка розчинного аспірину;
- Льодяники.

Інструкція

  1. Виберіть авіакомпанію, на літаках якій ви будете почувати себе максимально комфортно. Для тривалих перельотів переважно іноземні перевізники. Якщо ви погано переносите польоти, не користуйтеся чартерними рейсами, особливо в гарячий сезон.
  2. Правильно виберіть місце в літаку. Для тривалих міжконтинентальних перельотів краще вибрати місця в бізнес-класі — там значно комфортніше. Якщо такої можливості немає, просіть місце біля входу в літак, де відстань між кріслами більше. Якщо вам подобається дивитися у вікно, вибирайте крісло біля ілюмінатора, а тим, хто захоче під час польоту розім’яти ноги, має сенс зайняти місце біля проходу.
  3. Запасіться надувний подушкою під голову і маскою для сну. Непогано прихопити з дому і затишний в’язаний палантин — він набагато зручніше чергових колючих пледів, які роздають у літаках. Покладіть в сумку маленький ароматичний стик з маслами м’яти або лаванди — вони допоможуть зняти раптовий напад нудоти.
  4. Перед польотом перекусіть будинку — бажано поживними стравами, наприклад, вівсяною кашею або супом. Під час польоту краще не їсти — їжа з літаків не дасть вам нічого, крім порожніх калорій. Вибираючи напої, зупиніться на чистій воді або томатному соку. Не пийте каву, колу і інші газовані напої — вони можуть провокувати нудоту. Проте і відмовлятися від рідини не можна — в літаку дуже сухе повітря.
  5. Запасіться кислими льодяниками з вітамінами та натуральним соком — вони можуть зняти закладеність у вухах і відвернуть від неприємних відчуттів. Перед польотом прийміть таблетку аспірину, розчинену в склянці води — він розріджує кров і охоронить вас від несподіваних запаморочень і стрибків тиску.
  6. Влаштувавшись у своєму кріслі, разуйтесь — ноги під час польоту набрякають. Щоб відчувати себе комфортніше, надіньте м’які вовняні або бавовняні шкарпетки. По можливості не надягайте в політ тісні джинси або ділові костюми — в багатошаровій трикотажної одязі вам буде зручніше.
  7. Не забудьте прихопити цікаву книгу або електронний пристрій, що дозволяє слухати музику та переглядати фільми. Далеко не всім вдається поспати в польоті, а час вимушеного неробства потрібно пережити з користю. Не відмовляйтеся від порції вина або коньяку чарочки на борту — невелика порція алкоголю допоможе вам розслабитися.