Як добре відпочити


 

Цілий рік людина планує, як він чудово проведе свою відпустку, які захоплюючі заходи відвідає. Але настає заповітний день, і щасливий відпускник лінується навіть піднятися з дивана і відірватися від телевізора. Таким чином відпочити повноцінно і з користю для здоров’я неможливо, тому потрібно заздалегідь придбати квитки, щоб не було спокуси залишитися вдома.



Інструкція

  1. Головним правилом відпустки є повне відключення від думок про роботу. Вам не вдасться відпочити повноцінно, якщо ви будете постійно обдумувати способи вирішення якихось професійних проблем. Попередьте колег і начальство, що будете недоступні під час відпустки. Якщо є можливість, вимкніть телефон і не читайте електронну пошту.
  2. Ефективний відпочинок виходить, коли людина повністю змінює спосіб життя, щоденний ритуал і звички. Потрібно змусити організм працювати в іншому режимі. Таким чином ви задіюєте ті ділянки та системи тіла, що практично не брали участь у вашому житті, і дасте відпочити «робочих конячок». Наприклад, конторський службовець відключає мозкової калькулятор і йде в тривалий турпохід. Він навантажує свої ледачі м’язи і змушує мозок працювати в іншому напрямку.
  3. Якщо ж ваша робота пов’язана з нескінченними фізичними навантаженнями, їдьте на курорт і валятися цілими днями на пляжі під парасолькою. Тільки не забудьте в цьому випадку цікаві книги, щоб дати мозку їжу для роздумів.
  4. Не всі можуть дозволити собі відпочинок за кордоном. Якщо цього року ви не їдете на курорт, вирушайте на дачу. Не саджайте величезна кількість овочів, щоб відпустка не перетворився на каторгу. Зробіть невеликі грядки, врожаю з яких вистачить вам для їжі.
  5. Влаштуйте свій маленький оазис відпочинку з гамаком в тіні плодових дерев, з мангалом, який дражнить апетитним ароматом підготовлюваного м’яса. Встановіть великий надувний басейн, і ваш відпочинок буде нітрохи не гірше, ніж на пляжах Анталії.
  6. Дачу чи будинок у селі можна і зняти на час відпустки. Вибирайте місця, орієнтуючись на свої захоплення та уподобання. Рибалки шукатимуть найближчі водойми, завзяті грибники — лісові стежки, а любителі російських традицій — жарку лазню.
  7. Чи не ділите свою відпустку на дрібні частини. Медики довели, що добре і повноцінно відпочити можна не менш ніж за три тижні. Якщо ж міняти обстановку часто, організм не встигає настроїтися на режим відпочинку.