Як домогтися досконалості

Як домогтися досконалості

Кожна дівчина мріє про ідеальну фігуру і шкірі. Але найчастіше всі мрії на ділі обертаються непродуктивними дієтами, рідкісними походами в тренажерний зал і використанням вранці очищаючого гелю. Однак, щоб виглядати ідеально, потрібно докласти більше зусиль, і головне — вони повинні бути регулярними.

Інструкція

  1. Досконала фігура починається з вироблення правильних пріоритетів в їжі. Якщо ви будете правильно харчуватися, вам, швидше за все, не знадобляться виснажливі тренування. Якщо ви не в силах обмежити себе в їжі, спробуйте перестати солити їжу. Ви напевно помічали, що іноді смачна їжа змушує вас є «через не можу». Прісні страви не так апетитні, тому ви з’їсте рівно стільки, скільки необхідно для насичення.
  2. Навчіться насолоджуватися їжею. Спробуйте не накидатися на тарілку, а ретельно пережовувати маленькі шматочки їжі, роблячи паузи, смакуючи кожну страву. Так організм зможе контролювати прийняття їжі і вчасно подасть сигнал в мозок про насичення.
  3. Звичайно, всі ці невеликі хитрощі потрібно поєднувати з відомими правилами: не їсти за 3 години до сну, випивати не менше 6-8 склянок води в день, контролювати споживання вуглеводів і жирів.
  4. Врахуйте, що худе, але мляве тіло ніхто не назве досконалим. Щоб ваша стрункість дійсно була привабливою, необхідно працювати над м’язами. Якщо ви не будете нічого їсти, але при цьому уникати і спорту теж, то після 25 років живіт все одно буде в’ялим, так само, як і шкіра на руках і стегнах.
  5. Шлях до досконалості обов’язково лежить через догляд за шкірою. Особі необхідно приділяти увагу двічі на день. Використовуйте гель або молочко для вмивання, а також тонік для остаточного очищення і закриття пор. Краще, щоб використовувані засоби були однієї марки. Але саму фірму потрібно час від часу змінювати, тому що шкіра звикає до препаратів і менше реагує на їх активні компоненти.
  6. Спеціальний скраб використовуйте не частіше двох разів на тиждень. Отшелушивающие крупиці повинні бути не занадто жорсткими, особливо якщо у вас чутлива шкіра. Краще нехай це будуть м’які полопані кульки, а подрібнені кісточки абрикоса залиште для тіла.
  7. Якщо говорити про тіло, за ним потрібно доглядати з належним почуттям міри. Щоденний душ — чудове тонізуючий і очищає засіб, але якщо кожен день ретельно терти тіло мочалкою, ви ризикуєте отримати роздратування і знизити імунітет. Адже наш організм виробляє шкірний жир, який оберігає нас від потрапляння бактерій і вірусів, а надмірною стерильністю ви лише наживете собі підвищену чутливість. Так що повноцінне миття повинно відбуватися не частіше 2-3 разів на тиждень.
  8. Гарне волосся — теж елемент досконалої дівчини. Слідкувати за ними необхідно правильно. Так, мити їх з шампунем, якщо у вас жирне волосся, потрібно 2-3 рази на тиждень, у випадку з сухими — раз в 10 днів. При митті волосся видавіть шампунь на долоню, спіньте, а потім нанесіть на корені волосся і втирайте. Намилювати кінчики довгого волосся щоразу необов’язково, краще робити це в міру забруднення, тоді вони будуть менше сіктися. Кондиціонер або маску наносите на злегка підсушені волосся — так вони принесуть більше користі.
  9. Пам’ятайте, що усмішка та привітні веселі очі становлять половину привабливості образу. Нахмурений лоб і стиснуті губи можуть зіпсувати навіть найкрасивіше обличчя. Тому будьте життєрадісні і частіше посміхайтеся.
  10. Не женіться за стереотипами і нереальним ідеалом, ви прекрасні своєю унікальною красою, головне — правильно за нею доглядати і вміти подати себе, а це виходить само собою, коли ви любите себе.