Як домогтися пружною грудей


 

Жіночі груди — одна з найбільш ніжних частин тіла. Вона завжди приковувала до себе захоплені погляди чоловіків. Бажання мати гарні форми — природне для всіх представниць слабкої статі. Проте з часом груди втрачає свою пружність. Щоб повернути їй первісний вигляд, необхідно дотримуватися деяких порад.


Інструкція

  1. Правильно підбирайте собі бюстгальтер. Носіння занадто вільного ліфа призводить до обвисання грудей, а тісного — до порушення кровообігу. Якщо ви займаєтеся спортом, придбайте спеціальний бюстгальтер, тому що під час занять шкіра молочних залоз розтягується значно активніше.
  2. Не засмагати влітку топлес. Під впливом ультрафіолету тонка і чутлива шкіра грудей швидко старіє, на ній з’являються пігментні плями, а в області сосків — зморшки. Перед тим як відправитися на пляж, обов’язково нанесіть сонцезахисний засіб.
  3. Для підвищення тонусу грудних м’язів робіть фізичні вправи. Найпростіше з них — стати обличчям до стіни і спертися на неї руками. З усією силою тисніть на стіну протягом 10 секунд, ніби хочете її відсунути. Потім розслабтеся, струсіть руками і повторіть вправу ще 10 разів.
  4. З’єднайте долоні перед грудьми, сильно надавите ними один на одного і потримайте протягом 4-5 секунд. Встаньте прямо, злегка зігнувши руки в ліктях. Кисті притисніть до стегон і постарайтеся зімкнути лікті за спиною. Рух робите повільно, не ривками, розтягуючи м’язи протягом 10-15 хвилин. Такі заняття робіть по 8-10 разів.
  5. Одним з найбільш ефективних методів підвищення пружності грудей вважається масаж. Проведіть його вранці та ввечері під час душу. Невеликий струменем води масажуйте молочні залози, направляючи її від ребер до плечей. Після процедури промокніть шкіру м’яким рушником і нанесіть на неї живильний крем.
  6. Підніміть одну руку догори, а інший долонею робіть погладжують рухи від середини між грудьми, а потім під ними і в сторони до плечей. Повторіть так кілька разів і змініть руки. Після цього протягом 2-3 хвилин помасажуйте обидві залози, злегка погладжуючи їх. Масаж зміцнює сполучні тканини, робить шкіру пружною, красивою, схожої на оксамит.
  7. Ще один спосіб повернути грудей пружність — обтирання холодною водою. Візьміть полотняний рушник, намочіть його водою температури 22оС, відіжміть і обгорніть ним груди. Потім розітріть її обома руками через сиру тканину. Через хвилину замініть рушник на сухе, злегка підігріте, і обережними погладжуваннями обсушіть груди. Кожні два дні знижуйте температуру води на півградуса, поки вона не досягне 13-14оС. Через три тижні починайте додавати у воду кухонну сіль. Вона дратує шкіру, що підсилює кровообіг.
  8. Для догляду за шкірою грудей придбайте спеціальні косметичні засоби. До складу таких препаратів входять живильні речовини, що подовжують молодість шкіри: колаген, морський еластин, ефірні масла лимона, мускатної троянди, сосни, вітаміни А і Е, витяжки з рослин та інші. Ефективними є крему, що містять екстракти хвоща, звіробою, женьшеню, алое вера, хмелю і масляного дерева.