Як домогтися стрункої фігури


 

Струнка фігура — мета сотень тисяч жінок, для досягнення якої кожна представниця прекрасної статі використовує індивідуальний набір засобів. Який же спосіб схуднення ефективніше?



Вам знадобиться

— обруч;
- Фізичні навантаження.

Інструкція

  1. Бажаючи мати струнку фігуру, багато жінок прагнуть скинути вагу. Вони не усвідомлюють, що худе тіло — це ще не еталон краси. Якщо навіть вам вдалося позбутися від зайвих кілограмів, проблеми в зоні галіфе, целюліт і обвисла шкіра зіпсують вам настрій. Тому якщо ви хочете, щоб ваше тіло було дійсно привабливим і сексуальним, то повинні підійти до процесу корекції фігури комплексно. Крім зниження ваги приділіть увагу розвитку різних груп м’язів, тонізує шкіру, щоб уникнути в’ялості і складок, підтримуйте життєво важливий баланс вітамінів і мінералів в організмі.
  2. Якщо ви почнете скидати вагу за допомогою жорстких дієт, то, швидше за все, досягнете бажаного. Ваги покажуть заповітну цифру, наприклад, 65 кг замість 72, але особливої ​​радості ви не відчуєте. Справа в тому, що при схудненні зайві кілограми йдуть нерівномірно. В залежності від типу фігури спочатку худне певна частина тіла, наприклад, груди, в той час як талія і стегна втрачають лише пару сантиметрів в об’ємі. Щоб результат, отриманий від зниження ваги, вас порадував, ви повинні стати справжнім скульптором свого тіла.
  3. Багато жінок не мають можливості тижні відвідувати спортзал. Якщо ви з їх числа, на допомогу вам прийде обруч. Цей предмет незамінний для корекції фігури. Придбайте пластиковий обруч, порожній усередині. Роз’єднаєте його в районі стику і наповніть дрібними залізними предметами (гайками, болтами та ін.) Через це саморобної обважнювача крутити обруч буде зовсім нелегко, але результати вже на початковому етапі вас порадують. Початковий час занять з таким обручем — 5 хвилин. Збільшуйте тривалість заняття на 1-2 хвилини за один раз.
  4. Якщо вам складно змусити себе тренуватися, вдамося до невеликої хитрості. Увімкніть найенергійнішу і енергійну музику, яку вам вдасться знайти. І ваше тіло само захоче рухатися.
  5. Використовуйте обруч і для корекції фігури в області стегон. Правда, одного цього спортивного снаряда буде недостатньо. Виберіть додатково кілька простих вправ для тренування м’язів ніг (присідання, стрибки зі скакалкою, біг на місці і т.д.), які ви будете виконувати щодня. Адже тільки систематичні заняття спортом дають результат.