Як допомогти кинути палити

Як допомогти кинути палити

Багато наших звички приносять значну шкоду здоров’ю. Це відноситься і до способу життя, і до харчування. Але найнеприємніша звичка — це куріння. Палить людина завдає собі непоправної шкоди. Він знає про це, але ця думка не допомагає кинути курити.

Інструкція

Якщо серед вашого оточення є палить людина, але він намагається боротися з цією згубною звичкою, то варто задуматися, як можна йому допомогти кинути палити. Головне — не квапити події. Поки ваш близький сам не прийде до думки, що момент настав і пора розлучитися із сигаретою, всі зусилля будуть витрачені даремно. Треба звернути увагу на наступні моменти:

- Найпоширеніша помилка — це постійне нагадування про шкоду куріння. Всі дорослі люди і так про це знають. Ніхто не ставить під сумнів факт, що нікотин і смоли сприяють виникненню раку, що дим негативно впливає навіть на оточуючих людей. І вже точно курять люди відзначають у себе збільшення простудних захворювань, бронхітів, пневмоній. Але постійні розмови про це тільки призводять до подразнення з боку курця

- Людина, розлучається з цигаркою, стає дратівливим. Буде виникати багато конфліктних ситуацій, суперечок, але вам слід ставитися до цього спокійно. Варто нагадувати близькій людині, що це тимчасове явище, і воно скоро пройде. Можна обговорити питання про прийом заспокійливих трав. Цей момент важливий, тому що в такі періоди тяга до сигарет збільшується.

- Змусити кинути курити людини неможливо, поки він сам не прийме це рішення. Але можна допомогти кинути палити, акуратно змінюючи його спосіб життя. Наприклад, заняття спортом полегшують період відвикання. Можна ходити разом в басейн або тренажерний зал. Весь день має бути зайнятий, тоді у колишнього курця не буде часу навіть на думку про сигарети.

- Іноді вдаються до застосування спеціальних таблеток або пластиру. Але треба знати, що до їх складу входить нікотин в маленьких кількостях. Спочатку зникає психологічна залежність від самого процесу куріння, а після припинення використання таблеток пропадає і нікотинова залежність. Деяким цей спосіб допомагає подолати тягу до куріння.

- Допоможіть людині на деякий час змінити обстановку. Можна взяти відпустку і поїхати куди-небудь. У розмові не варто постійно говорити про сигарети, але періодично треба нагадувати, що це серйозний крок і ви раді, що це сталося. Робіть акцент на тому, що це вже сталося, що сигарет вже немає в його житті. І не має сенсу повертатися до цієї звички.