Як досягти осикою талії

Як досягти осикою талії

Осина талія виглядає дуже жіночно. Деяким представницям прекрасної статі пощастило від природи і їм нічого не потрібно робити, щоб зберігати елегантність своєї фігури. Але більшості жінок доводиться боротися за кожен сантиметр в окружності живота, щоб сформувати талію.

Інструкція

  1. Дивлячись на картини минулих років, залишається лише дивуватися стрункості і підтягнутості благородних дам, вже їх-то талії, окрім як осикою, і не назвеш. Але не варто заздрити, талії у цих жінок були звичайнісінькими, а ефект стрункості досягався виключно за рахунок корсета, стягуючого внутрішні органи і завдає їм серйозної шкоди.
  2. Щоб отримати струнку талію сьогодні, скористайтеся краще природним корсетом, роль якого з успіхом можуть зіграти добре натреновані м’язи живота. При цьому зовсім не обов’язково катувати себе на тренажерах, звичайних вправ протягом 10-15 хвилин двічі в тиждень цілком вистачить, щоб зміцнити мускулатуру.
  3. Ляжте на підлогу спиною вниз. Зігніть руки, заведіть їх за голову, підніміть ноги вгору, зігніть їх в колінах, ікри повинні бути паралельні підлозі. Піднімаючи верхню частину тіла спробуйте дістати лівим ліктем праве коліно, затримайтеся в цьому положенні, наскільки це у вас вийде, повільно поверніться у вихідне положення.
  4. Повторіть вправу для правої руки і лівого коліна. Зробіть близько 10 підходів для кожного боку тіла.
  5. Але укріплені м’язи навряд чи допоможуть добитися тонкої талії, якщо вони будуть покриті шаром жиру. Почніть худнути, і в поєднанні з тренуваннями скинуті кілограми відразу ж відіб’ються на стані талії.
  6. Однак осина талія не буде такою ефектною, якщо ви не навчитеся підкреслювати її відповідним одягом. Носіть приталені речі, але стежте, щоб ті не були занадто вузькими. Широкі пояси теж привертають увагу до талії. Це може здатися дивним, але акцент на талію зміщують й рукави довжиною в ¾. Вони притягують до себе в погляд, закінчуючись на рівні пояса.

Корисні поради

Непоганого ефекту при формуванні талії можна досягти за допомогою комплексу вправ Пілатес.