Як говорити без заїкань

Як говорити без заїкань

Заїкання — це порушення ритму мови, коли мовець або багато разів повторює деякі звуки, або тягне їх занадто довго. Причини виникнення цієї недуги досі остаточно не з’ясовані. У складних життєвих ситуаціях заїкання часом спостерігається навіть у тих, хто в інший час говорить абсолютно нормально. З такими проявами чоловік можна впоратися самостійно, тоді як важкі логоневроз необхідно лікувати.

Вам знадобиться

- Збірник дихальних вправ;
- Збірник скоромовок;
- Комп’ютер з програмами «Speech corrector» і «Демосфен»
- Навушники і мікрофон.

Інструкція

  1. Зверніть увагу на те, в яких ситуаціях ви починаєте заїкатися. Це не обов’язково може бути іспит або інше публічне виступ. Є люди, які починають заїкатися при спілкуванні з держслужбовцями, співробітниками банків та комунальних служб, продавцями і офіціантами. Деякі соромляться своєї мови і намагаються уникати такого спілкування. Ні до чого, окрім погіршення якості життя, таке обмеження не призведе. Тому подумайте, чому ви заїкаєтеся в цих ситуаціях і абсолютно нормально говорите в інший час.
  2. Постарайтеся переконати себе в тому, що ви — далеко не єдина людина, яка здає іспит, бере участь у співбесіді або звертається зі скаргою. Продумайте заздалегідь, що ви скажете. Акцентуйте увагу на думки, а не на особливості своєї мови. Чим менше ви звертаєте уваги на цю особливість — тим краще. Поясніть собі, що в банку або магазині ви є клієнтом або покупцем, і працівник повинен вас обслужити незалежно від того, як ви говорите.
  3. Багатьом допомагає моделювання різних ситуацій. Розіграти з близькими за ролями сценку в банку або в магазині. Періодично міняйтеся ролями. Уявляйте себе то продавцем, то покупцем. Намагайтеся розігрувати не тільки неординарні, але й самі звичайні щоденні ситуації.
  4. Попрацюйте над своєю мовою. Почніть з дихальної гімнастики. Вправи можна робити в будь-яку вільну хвилину, ніяких спеціальних умов вони не вимагають. Наприклад, встаньте прямо і розслабте руки і плечі. Нахиліться вперед і в самому кінці нахилу зробіть швидкий і глибокий вдих. Поступово розпрямляйтеся і повільно видихайте.
  5. Деякі вправи візьміть у співаків. Зробіть вдих так, щоб стовп повітря спирався на діафрагму. Заспівайте або проговорите кілька звуків, роблячи одночасно повільний видих. Допоможуть і просто заняття співом. Співаки майже ніколи не заїкаються, оскільки дихальні вправи для них — частина професійної підготовки. Вдихи робіть між фразами і намагайтеся, щоб повітря вистачило.
  6. Разучите скоромовки. Підійдуть будь-які. Намагайтеся вимовляти їх чітко. Спочатку говорите повільно і зрозуміло, потім прискорюйте темп. Не забувайте себе контролювати. Якщо спочатку щось не вийде — не дивуйтеся і продовжуйте.
  7. Використовуйте комп’ютерну програму «Speech corrector». З його допомогою можна синхронізувати слуховий і мовної апарати. Програма «Демосфен» дозволяє моделювати різні мовні ситуації. Нерідко у заикающегося дефект виникає у випадках, коли співрозмовник реагує не зовсім адекватно. Програма якраз і дозволяє звикнути до подібних ситуацій.

Зверніть увагу

Якщо людина заїкається завжди, необхідно звернутися до лікаря. Існує чимало способів лікування — логопедичний, медикаментозний, психотерапевтичний та інші. Необхідний індивідуальний підхід, але найкращі результати зазвичай дає комплексний метод.