Як говорити про свої почуття

Як говорити про свої почуття

Якщо мова зайшла про почуття, передбачається, що вони стосуються близької вам людини, адже до того, хто вам байдужий, і почуттів-то ніяких не виникає. Людьми, з якими ви хочете говорити про свої почуття, можуть бути ваші батьки, друзі або чоловік. У будь-якому випадку, краще обговорити ваші відносини, ніж таїти своє невдоволення в собі, розпалюючись і не знаючи відповідної реакції.

Інструкція

  1. Перед тим, як почати розмову про почуття, проаналізуйте ситуацію, що склалася і дайте собі відповідь на питання: «Що трапилося? Що мене не влаштовує? Що я хочу? Що я думаю з цього приводу? ». Якщо вам важливо проявити свої почуття, то не ховайте їх і поділіться ними зі співрозмовником.
  2. Для того, щоб ваша близька людина вас почув і зрозумів, ви повинні усвідомити, що ви — дві різні людини і ваш співрозмовник може просто мати інший погляд і відноситься до чогось зовсім не так, як ви. Тому ваше завдання — чітко і ясно пояснити йому, чому у вас виникають ті чи інші почуття, образи і нерозуміння.
  3. Якщо ви хочете попросити свого співрозмовника про щось, то побажання повинно звучати не в формі скарги чи звинувачення, а як прохання про допомогу. Сформулюйте конкретно, як людина може допомогти вам.
  4. Якщо ваші почуття будуть виражатися у формі розгубленості, засмучення або невпевненості, то сприймуться не так критично, краще при цьому сказати «Мене злить, коли ти розкидати свої шкарпетки», ніж «Ти нечупара і розкидати свої шкарпетки». Використовуйте в своїх побажаннях повідомлення від першої особи. Зовсім по-різному звучать фрази «Я потребую того, щоб ти мені допомагав» і «Ти зовсім не допомагаєш мені».
  5. Якщо ваше завдання — просто висловитися, то тоді, звичайно не варто звертати уваги на форму викладу своїх претензій і забезпечити собі повноту самовираження. Але якщо ви хочете бути почутою, то тут кожне слово треба старанно підібрати.
  6. Ми сподіваємося, що у ваших відносинах існують не тільки негативні почуття, тому якщо ви відчуваєте почуття любові, гордості і задоволення від дій і поведінки близької вам людини, то, будь ласка, не соромтеся говорити йому про це, може, тоді рідше виникатимуть ситуації з висловлюванням взаємних претензій.