Як харчуватися в дні посту


 

Православною Церквою встановлено кілька постів, різних за тривалістю: багатоденні, щотижневі (по середах і п’ятницях) протягом усього року, крім суцільних седмиці, і одноденні. Для кожного з цих видів поста існують особливі приписи, які віруючим бажано виконувати. Однак передбачені і послаблення для дітей, вагітних, годуючих матерів, хворих і літніх людей. Піст — це не самоціль, а засіб смирення плоті і очищення від гріхів. Без молитви і духовної роботи над собою пост перетворюється на звичайну дієту.



Вам знадобиться

— продукти, приписані пісним меню;
- Православний календар постів та свят на рік.

Інструкція

  1. Пісне меню повністю виключає наступні продукти: м’ясо, молоко і будь-які молочні продукти, яйця і страви, які включають їх до свого складу. У церковні свята, що випадають на дні посту (крім середи і п’ятниці), дозволено вживати рибу і морепродукти.
  2. Список «дозволеного» під час поста включає досить багато продуктів, здатних не тільки без шкоди, а й з особливою користю підтримувати організм людини протягом досить тривалого часу. У всі дні посту, крім самих строгих, сміливо вживайте злаки, зернові та бобові культури, хлібні та макаронні вироби, фрукти та овочі, рослинні масла, гриби та ягоди, мед.
  3. Найважливіший — Великий Піст — передує святкуванню Великодня. З особливою суворістю проходить пост в першу і останню (пристрасну) седмиці посту. У перший день Великого Посту (чистий понеділок) і в страсну п’ятницю до виносу плащаниці під час вечірні (що відбувається в 14 або в 15 годин дня) повністю утримайтеся від їжі.
  4. У наступні дні посту по понеділках, середах і п’ятницях встановлена ​​крайня ступінь посту — «сухоядение». У ці дні пийте воду, компоти, їжте хліб, свіжі фрукти і овочі (а також сушені і квашені). По вівторках і четвергах їжте гарячу їжу, приготовлену без масла. В суботу і неділю дозволено вживання рослинної олії.
  5. У свята, що припадають на Великий Піст (Благовіщення Пресвятої Богородиці, Вербна неділя), приготуйте рибу. А в Лазареву суботу дозволено їсти рибну ікру.
  6. У продовження Посту Святих Апостолів (або Петрова поста) по середах і п’ятницях дотримуйтесь строгий пост (сухоїдіння). Щопонеділка готуйте гарячу їжу без масла, а в усі інші дні вживайте рибу, гриби, крупи, присмачені олією.
  7. Успенський пост триває 14 днів. Дотримуйтесь сухоядение в понеділок, середу і п’ятницю, по вівторках і четвергах покладена гаряча їжа без олії, а по суботах і неділях рослинне масло дозволено. На цей пост доводиться Преображення Господнє — в цей день можна їсти рибу.
  8. Статут Різдвяного посту до дня Святителя Миколая (19 грудня) збігається з статутом річного Петрова поста. Після цього дня і до закінчення поста дозволено їсти рибу в суботу і неділю (крім передсвяття Різдва).
  9. Протягом всього року щотижня віруючі дотримуються посту по середах і п’ятницях. Він полягає у відмові від вживання м’яса і молочних продуктів. А на всю тиждень передсвяття Різдва також виключається риба і рослинні масла. Пост по середах і п’ятницях скасовується лише під час п’яти суцільних седмиці (святочний тиждень, тиждень митаря і фарисея, Масляна, Пасхальний і Троїцька тижня).
  10. До постам звикайте поступово, визначивши для себе спочатку деякий необхідний мінімум їжі в день, а потім поступово його зменшуючи до розумної межі. Найважливіше — стежити за станом своєї душі в цей час. Якщо пост робить вас дратівливим, нетерпимим, значить, він іде вам на шкоду, адже цілі поста абсолютно протилежні — смирення, очищення душі від пороків, наближення до Бога і зростання в любові.

Корисні поради

Суміщайте тілесний пост з постом духовним: посиленою молитвою, віддаленням від мирських розваг і суєти. З особливою ретельністю робіть справи милосердя. Наприклад, св. Іоанн Златоуст навчав, що гроші або продукти, зекономлені під час посту, слід роздавати голодним і незаможним. Ні в якому разі не засуджуйте тих, хто не постить, а краще займіться власними «колодами в оці».