Як хвалити себе

Як хвалити себе

Нескінченна робота, трудові будні, розлади в сім’ї … Все менше і менше часу залишається на якісь дрібні приємні речі, на самого себе. Як би парадоксально це не звучало, треба навчитися себе хвалити. Тому що в більшості випадків сам себе не похвалиш — ніхто не похвалить.

Інструкція

  1. Коли збираєтеся вранці на роботу або навчання, посміхніться собі в дзеркало зайвий раз, та так, щоб рот захворів, — від вуха до вуха. Коли посміхаєшся, жити стає набагато веселіше, а отже, і про себе починаєш думати набагато краще. Зрештою, що ви могли такого жахливого накоїти, щоб вам знову довелося почати вчитися себе хвалити?
  2. Кожен день знаходите навіть у дрібницях щось таке, за що можна себе похвалити. Вимили посуд? Хваліть. Приготували їжу? Хваліть. Встали з ліжка? Хваліть. Робіть це вголос, підстрибуючи, розмахуючи руками — в будь-якому випадку, так, щоб було весело. На тлі ваших мікроскопічних досягнень скоро почнуть вимальовуватися і досягнення більші, які можна вже побачити неозброєним поглядом.
  3. Спробуйте «налаштувати» та інших людей на потрібну хвилю. Нехай вони не чіпляються до вас через дрібниці! Якщо хтось говорить про вас погані речі, звинувачує вас у нестачі або надлишку будь-якого зовнішнього ознаки або якості характеру, подумки переводите всі його слова в інший полюс. Припустимо, вам сказали, що ви негарна. Ви тут же повторюєте ті ж слова, тільки без частки «не» — відразу ж, моментально, із завзятістю барана. Тримайте свою самооцінку в їжакових рукавицях і не дайте їй впасти.
  4. Постарайтеся і насправді робити добрі потрібні справи, більше працювати, займатися саморозвитком, допомагати людям, втрачати кілограми, набирати кілограми, кидати курити, пити чи гризти нігті, — робіть гідні вчинки, щоб і в дійсності було за що себе хвалити. Можна не хвалитися перед іншими людьми, головне тут — оцінити й похвалити самого себе.
  5. Якщо хочете навчитися себе любити, себе хвалити, пестити і леліяти, частіше посміхайтеся і не турбуйтеся по дрібницях. Дрібниці — це дрібниці, вони минущі. Ви ж — вічні і незмінні (а якщо і «зраду», то тільки в кращу сторону). Не гнівайтесь і в жодному разі не гнівайтесь, якщо бачите, що ви марнується на дрібничку. Подумайте про себе коханого і зайвий раз погладьте себе по голівці.