Як і чим годувати дитину в пост


 

Правила дотримання посту для дорослих здорових людей досить чітко визначені церковним каноном. У той час щодо раціону дітей у цей період у віруючих батьків можуть виникнути сумніви. Дійсно, режим харчування для дитини в цей період має свої особливості.



Інструкція

  1. Виключіть з меню дитини на час посту різні ласощі та солодощі, навіть якщо вони не містять в своєму складі тваринних компонентів. Піст — це не вегетаріанська дієта, а досвід самообмеження з метою духовного вдосконалення. В цей час не вітаються різні надмірності, в тому числі в їжі.
      
  2. Подумайте, чи здатний ваш дитина на довгий час відмовитися від м’ясних і рибних продуктів. Їх можна виключити, якщо мова йде про короткі одноденних потах в середу і п’ятницю, які дотримуються в релігійних сім’ях. У разі Великого посту, який триває сорок днів, таке утримання може пошкодити розвивається організму. Для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку можна періодично додавати в їжу м’ясо, але воно має бути максимально просто приготовлено. Наприклад, курку можна просто відварити без додаткових спецій, а не смажити в паніровці. Те ж стосується і риби.
  3. Збережіть в раціоні молочні продукти, але, знову ж таки, в найпростішому вигляді. Тобто молоко, кефір і сир без смакових добавок можуть бути збережені в раціоні як джерело кальцію, але не слід купувати дитині різні солодкі йогурти та сирки, які можна віднести до ласощів.
      
  4. Подумайте, які овочі найбільше любить ваша дитина, і використовуйте їх при приготуванні страв. Наприклад, багатьом дітям подобається морква через свого солодкуватого смаку. Корисним і смачним блюдом стане морквина, обсмажена з рослинним маслом і невеликою кількістю томатної пасти. Якщо дитина любить гриби, їх також можна додавати в раціон як додаткове джерело білків. Не готуйте занадто складних страв — пост повинен стати можливістю духовного вдосконалення і для вас за рахунок звільненого часу.
  5. Пам’ятайте про те, що зміна режиму харчування — це тільки частина посту. У цей період слід захистити дитину від телевізора і комп’ютера, а вільний час зайняти спілкуванням усередині сім’ї, в тому числі і на релігійні теми.