Як ізолювати себе від шуму на роботі

Як ізолювати себе від шуму на роботі

Людський організм може адаптуватися до рівня шуму близько 70-80 дБ, проте це негативно позначається на його самопочутті і працездатності. Тому завжди слід прагнути зменшити рівень шуму в приміщенні. Існують кілька способів, які допоможуть боротися з шумом. Вони діляться на локальні та глобальні залежно від політики зниження шуму на роботі: індивідуальної і корпоративної.

Вам знадобиться

беруші,
пасивні звукоізолюючі навушники,
навушники для музики

Інструкція

  1. Локальні способи. Використання спеціальних поліуретанових вкладишів — беруші. Для творчих фахівців, яким доводиться синтезувати щось нове не в затишній домашній обстановці, а в умовах галасливого офісу, беруші стануть незамінним і непомітним помічником в ізоляції як від постійного фонового шуму, так і імпульсного. Беруші дозволяють знизити рівень шуму на 20-30 дБ. Цього буває цілком достатньо, щоб працювати в комфортних умовах (сприймалася шум стає близько 40 дБ).
  2. Ще однією альтернативою беруші можуть служити пасивні звукоізолюючі навушники. Рівень їх шумоізоляції дорівнює близько 18-20 дБ, в деяких моделях — 30 дБ. Часто такі навушники застосовують працівники будівельних спеціальностей і стрілки. Можна використовувати їх і в офісі, якщо займаєтеся аналітичною роботою і немає необхідності постійно спілкуватися з клієнтами та колегами по роботі. У деяких випадках, коли потрібна повна тиша, можна використовувати одночасне поєднання беруші і пасивних звукоізолюючих навушників.
  3. Для меломанів, які зайняті інтелектуальною працею на роботі, щоб не відволікатися на шум, підійдуть навушники для музики. Це активний спосіб ізоляції від шуму. Якщо аперіодичні звуки різної частоти та інтенсивності, які створюють шум, відволікають і заважають концентрації свідомості, то музичні гармонії служать приємним фоном і допомагають зосередитися на предметі роботи, а також підвищують розумову активність.
  4. Самим екзотичним методом індивідуального ізоляції від шуму на роботі можна вважати самопереконання. Спробуйте себе налаштувати, що шум не заважає, а, навпаки, допомагає зосередитися і посилити інтелектуальні здібності мозку до виконання. Безумовно, що з першого разу це переконання не спрацює, але при постійному повторенні методу, обов’язково вийде, і день за днем ​​шум на роботі просто перестане існувати для вас і діяти на нерви. Людина — дивна істота, може при належному старанні переконати себе у чому завгодно.
  5. Глобальні способи. Корпоративною політикою деяких компаній передбачені заходи щодо зменшення шуму в приміщенні. До них відносяться: використання малошумливий оргтехніки, спліт-систем, комп’ютерних комплектуючих (клавіатур, мишей, кулерів), головних телефонних гарнітур з шумопоглинанням для операторів. Хоча офісні перегородки для робочих приміщень мають низьку звукопоглинаючою здатністю, проте за сукупністю знижують рівень шуму і допомагають зосередитися працівникові в такій просторової відгородженості.