Як кинути курити

Як кинути курити

З тим, що куріння шкідливе для здоров’я і не тільки згодні практично всі. Тих, хто збирається кинути палити набагато менше, а тих, хто дійсно знаходить в собі сили для цього ще менше.

Інструкція

Проблеми, пов’язані з тим, щоб швидко кинути палити не нові. Це у нас в крові — братися за щось з розмахом, з нальоту, а потім, коли не вийшло, говорити, що ми не винні. Так, чесно намагалися, але ось, не склалося і все.

Куди не глянь, величезна кількість рад, методик, прикладів. А коли доходиш до справи і шукаєш дійсно працюючий метод, дійсно допомагають поради і … Мало їх, дуже мало. Спробуємо розібратися з тим, що дійсно потрібно, що дійсно може допомогти в боротьбі з цією згубною звичкою.

По-перше, не можна кидати одразу просто тому, що це моментальне рішення. Зазвичай, такого миттєвого зміни давньою звичкою організм не витримує, виявляється не готовою. Тому рішення повинне бути витриманим, обдуманим, вистражданим. Ви повинні бути готові до того, що піде за відмовою від стали такими необхідними сигарет. Період усвідомлення і підготовки до розставання з курінням може зайняти тривалий час: тиждень, місяць. День, коли ви відмовитеся від сигарети, теж повинен бути вибраний усвідомлено. Не повинно бути ніяких стресів, нічого, що могло б вибити зі звичного русла плину життя. А коли обраний момент настав, потрібно відмовитися. Відразу і від усього. Не варто переводити організм і обманювати себе поступовими відмовами від сигарет. Адже зменшивши дозу до певного рівня, ви почнете відчувати потребу в колишній кількості нікотину, і рідкісна сила волі витримає це випробування.

Коли рішучий крок зроблено, знайдіть замінники: жуйки, шоколад, електронні сигарети. Обманюйте організм, але вірте в себе. І побільше дихайте свіжим повітрям, щоб дати можливість внутрішнім органам самоочиститися.

Пам’ятайте, що правильно кинути курити, це не означає відмовитися від сигарети на короткий час. Це означає назавжди відмовитися від куріння.