Як кинути пити швидко

Як кинути пити швидко

Проблема алкоголізму, мабуть, найгостріша в нашій країні. Кількість людей, що вживають спиртні напої, росте з кожним роком. Проте більшості з них цілком під силу впоратися з такою звичкою самостійно. Необхідно лише чітко поставити мету і, не звертаючи, рухатися до неї.

Інструкція

  1. Щоб кинути пити, слід визначитися, навіщо саме ви хочете це зробити. Дуже корисно виписати на листок всі причини, за якими не бажаєте вживати алкоголь. Це може бути бажання жити тверезо, довго і щасливо, неможливість втрачати час на випивку і похмілля після неї, небажання затьмарювати життя близьким і рідним людям. Хтось хоче довести оточуючим і показати своїм прикладом, що кинути пити цілком йому під силу. У кожному разі, причини у всіх будуть різні. Головне, щоб ви чітко знали їх. Якщо ви не можете скласти такий список, значить, бажання «зав’язати» з випивкою у вас невелика.
  2. Далі слід уникати ситуації, в яких вам доводилося вживати алкоголь. Це можуть бути дні народження ваших колег, родичів, друзів. У той же час, уникаючи питущих компаній, ви не зможете раз і назавжди позбутися згубної звички. Необхідно постійно пам’ятати, чому ви не бажаєте пити. Крім того, як правило, випивка віднімає величезну кількість часу. Тому займіть дозвілля чимось корисним: курси іноземної мови, заняття спортом.
  3. Якщо в деяких випадках вам не хочеться пити, сміливо відмовляйтеся. Прислухайтеся до себе і своїм бажанням, а не до заклику більшості з вашої питущою компанії. Відмовтеся від випивки на користь спілкування. Звичайно, не слід відразу відмовлятися від алкоголю. Випийте, якщо дуже хочеться, але тільки за умови, що ви не будете про це завтра шкодувати.
  4. Вживайте алкоголю стільки, скільки ви хочете випити, а не скільки можете. Контролюйте ситуацію, подумайте, чи в змозі ви дійти до будинку, роздягнутися, лягти спати, якщо вип’єте більше покладеного. Захоплення вашої норми не принесе подальшої радості і полегшення, а крім того, воно не має сенсу.
  5. Обов’язково визначтеся, ким ви хочете бачити себе через кілька років: успішною людиною або опустився алкоголіком. Напишіть на листок і періодично перечитуйте вашу установку. Корисно також мати перед собою приклад людини, яка успішно кинути пити. Його живе втілення додасть вам сил у боротьбі зі згубною звичкою. До того ж, вам, навряд чи, захочеться бути гірше і слабше інших.