Як кинути пити

Як кинути пити

Прийняття рішення позбавитися від алкогольної залежності дуже важливий і необхідний крок. Багатьом не вистачає сил навіть зізнатися собі в назріваючої проблеми. Вихід є завжди, людина лише повинен щиро захотіти змін і піти новим шляхом.

Інструкція

  1. Зізнайтеся собі в тому, що у вас є проблема. Для багатьох цей крок найскладніший. Далеко не всі знайдуть в собі сили, щоб побачити правду. Кинути пити необхідно. Ви повинні зробити це і в першу чергу для себе. Не можна припинити пити, не бажаючи цього насправді.
  2. Почніть займатися спортом. Будь-яким видом спорту. Подумайте і виберіть що вам ближче. Люди, які регулярно займаються фізичною активністю, мають набагато меншу тягу до алкоголю. Крім того, спорт здатний знімати стрес не гірше випивки.
  3. Заохочуйте себе. Подумайте, що вам дуже подобатися. Які-небудь маленькі радості життя. Для когось це смачна їжа, для кого-то вечір у компанії друзів. Ставте перед собою невеликі цілі і по досягненню кожної з них нагороджуйте себе.
  4. Не варто сильно звинувачувати себе у разі невдач. Пам’ятайте, позбавлення від алкогольної залежності дуже серйозний крок. Це не відбувається за один день. Будьте справедливі до себе і не корите даремно, адже стрес від почуття провини може тільки спровокувати черговий зрив.
  5. Обов’язково знайдете собі прихильників. Позбавлятися від алкоголізму поодинці дуже складно. Заручіться підтримкою друзів і близьких. Запишіться в товариство анонімних алкоголіків і обов’язково відвідуйте зборів.
  6. Дуже важливо, в якому колі людей ви проводите час. Можливо, варто знайти собі нову тверезу компанію. Більше спілкуйтеся з цілеспрямованими і позитивними людьми, вони допоможуть вам багато чого переосмислити і поглянути на життя по-новому.
  7. Будуйте графіки дня. Завантажуйте себе новими цікавими справами, які сприяють вашому особистісному розвитку. Не залишайте алкоголю місця у вашому житті. Кинути пити все одно, що почати нове життя.
  8. Візьміть в помічники ваша підсвідомість. Подумки постійно уявляйте себе як вилікували від алкоголю здорової людини. З часом сама думка про алкоголь повинна стати вам чужою.
  9. Проаналізуйте вашу колишнє життя. Алкоголізм не народжується спонтанно. Завжди є причини, які привели людину до такого життя. Зробіть все можливе, щоб не допустити більше тих же помилок.
  10. Можливо не зайвою в даній ситуації буде допомога психолога. Гарний професіонал допоможе вам розібратися в ситуації, знайти причини проблеми і підказати шляхи до вирішення.