Шкідливі звички отруюють життя, начебто і відмовити від них потрібно, але в той же час не вистачає сили волі. Якщо вам вже давно набридло пити, курити чи зловживати солодкими або іншими продуктами, то обірвіть цей ланцюжок і чітко вирішите кинути шкідливу звичку назавжди.
Інструкція
- Перш за все, налаштуйтеся на те, що ви більше не будете зловживати тим або іншим. Якщо ви кидаєте палити — викиньте всі сигарети з дому, щоб вони не залучали, адже саме з цієї причини і трапляються зриви. Якщо сигарет не буде вдома, то, поки ви йдете за ними в магазин, є шанс передумати і повернутися назад. Також робіть і з алкоголем або «підступними» продуктами, які так і манять вас.
- Зберіть всю силу волі в кулак і тримайтеся. Перші тижні відвикання від звичного шкідливого заняття ви будете відчувати певний дискомфорт. Але поступово забудете про нього. Відволікайтеся, намагайтеся більше працювати, гуляти на свіжому повітрі і відпочивати. Через кілька 10-14 днів ви відчуєте себе набагато краще.
- Уникайте компаній, в яких ви раніше спілкувалися, хоча б у перший місяць. Наприклад, якщо ви курили або зловживали алкоголем, не ходите в клуби. Коли ви вже свикнітесь з думкою про те, що розлучилися з врежной звичкою, і вас перестане тягнути до неї, можете повернутися до життя, якій ви жили раніше, тільки вже без «вантажу» шкідливих звичок.
- Намагайтеся думати тільки про хороше. Наприклад, про те, як ви будете добре себе почувати, коли організм відновиться. Якщо ви сидите на дієті, то заспокоюйте себе думкою, які нові наряди ви купите. Адже надмірне вживання їжі — це така ж шкідлива звичка, як нікотин чи алкоголь.
- Якщо ваша проблема полягає в ігроманії, то просто не беріть з собою грошей з дому. В кишені у вас повинна бути тільки та сума, яка необхідна на проїзд у транспорті, тоді і ризик «зриву» зведеться до нуля. Ігроманію досить важко перемогти самостійно, як і наркоманію, тому зверніться до лікарні до психіатра. Лікар призначить вам лікування, яке допоможе перемогти підступну залежність.
- У будь-якому випадку, якщо ви хочете відмовитися від шкідливих звичок, ви повинні самі прийти до цього рішення. Кидають курити люди, які це робили протягом 20-30 років. Алкоголіки теж повертаються до нормального життя тільки тому, що вони так вирішили, а не тому, що їх змусили це зробити. Позитивних прикладів маса, намагайтеся рівнятися на здорових людей і самовдосконалюватися.
