Як контролювати свою енергію

Як контролювати свою енергію

Внутрішню енергію можна вміло направляти на вирішення складних завдань. Якщо ж частина енергії витікає на несуттєві, випадкові справи, людина не може сконцентруватися і реалізувати природний потенціал у вибраній справі. Тому енергію треба тримати під контролем.

Інструкція

  1. Напишіть бажані рівні контролю. Енергію можна накопичувати, утримувати та розподіляти. Кожен рівень вимагає особливих навичок. Накопичення енергії необхідно на етапі підготовки до запуску якого-небудь проекту. Якщо накопичення не відбувається, ідея залишиться нереалізованою — не вистачить мотивації, щоб почати. Утримання енергії використовується під час старту проекту. Якщо енергію не втримати, старт виявиться змащеним, невдалим. Так бігун може перехвилюватися і почати забіг трохи пізніше інших спортсменів. Розподіл енергії важливо для виконання пріоритетних справ. В іншому випадку не вистачить сил, щоб дістатися до фінішної межі. Хтось добре накопичує й утримує енергію, але невміло розподіляє. У інших не виходить накопичення, але немає проблем з розподілом і т.д. Аналіз минулого допоможе виявити слабкі місця.
  2. Виявити слабкості в конкретних справах. На першому етапі ви зробили припущення про слабкі місця, грунтуючись на минулому житті. Тепер треба вести спостереження — чи дійсно так відбувається зараз. Приділіть цьому кроку один-два тижні, щоб переконатися в правильності чи хибності припущень. Можливо, дізнаєтеся про себе щось нове і побажаєте додати рівні контролю.
  3. Встановіть правила ідеальної реакції на подразники, які крадуть енергію. До зовнішніх подразників відносяться люди, події та т.д. — Все, що впливає на волю, емоції і відбирає енергію на якомусь рівні. Внутрішні подразники спливають з підсвідомості. Ви можете подумки ставити перед собою непереборні перешкоди, що також забирає енергію. Правила ідеальної реакції допоможуть своєчасно припиняти непотрібне і таким чином тримати енергію під контролем. Приклад правила: «Якщо перед моїм виступом на зборах Іванов буде дивитися на мене і посміхатися, я більше жодного разу на нього не подивлюся». Це правило допомагає ігнорувати думку критика і таким чином утримувати енергію.
  4. Записуйте розбіжності з правилами. Спостерігайте, як мислите і дієте в тих чи інших ситуаціях. Якщо не наближаєтеся до цілей, думайте, де відбувається витік енергії. Щоденник допоможе згадувати встановлені на третьому кроці правила і керуватися ними як еталоном.
  5. Аналізуйте помилки і міняйте ситуацію в кращу сторону. Така робота над собою допоможе стати сильніше і не допускати втрат енергії.