Як краще запам’ятовувати інформацію


 

Кожен день людина отримує неймовірну кількість інформації. Якщо якась її частина без наслідків може бути загублена, то інша є вкрай важливою, і її необхідно запам’ятати. Щоб зробити запам’ятовування інформації більш ефективним, слід осмислити її.



Вам знадобиться

— олівець

Інструкція

  1. Налаштуйте себе на те, що вам необхідно щось запам’ятати. Не вся інформація вам потрібна, тому ви не звертаєте на неї уваги і не запам’ятовуєте її. Якщо ж ви дасте мозку сигнал, що вам потрібно загострити увагу на цьому тексті, телефонному номері або фразою, то ця інформація з більшою ймовірністю відкладеться у вашій пам’яті.
  2. Перегляньте зміст книги або зміст тексту, який вам потрібно запам’ятати. Це дозволить вам подумки сформувати структуру інформації. Потім вам буде значно простіше з’єднувати смислові блоки між собою, якщо ви будете точно знати, що і за чим слід.
  3. Сформулюйте основні питання, відповіді на які ви повинні знайти в цьому матеріалі. Тоді вашу увагу буде загострюватися на них, і ви з більшою ймовірністю запам’ятайте необхідну інформацію з першого разу.
  4. Уважно прочитайте текст. Обов’язково виділяйте важливі місця і основні думки. Таке детальне прочитання залишить у вашій пам’яті важливі елемент інформації, вчепившись за які ви потім зможете відтворити всю картину. Якщо ви відчуєте, що відволіклися, почніть читання з того моменту, який пам’ятаєте.
  5. Перекажіть текст самому собі або друзям після прочитання. Поясніть важкі для розуміння моменти і загострити увагу на важливих місцях. Якщо ви зрозуміли, що трохи призабули матеріал, через добу перегляньте його знову.
  6. Відмовтеся від механічного запам’ятовування, заснованого на зорі, слуху і т.д. Воно не розраховане на довгострокову пам’ять і вже через 2-3 тижні ви не зможете пригадати, про що йшла мова.
  7. Якщо вам потрібно запам’ятати телефон або іншу послідовність цифр, надайте кожній з них букву. Простіше за все «обізвати» цифри тієї буквою, на яку вони починаються. Наприклад 0-Н, 1-О, 2-Д і т.д. Перекодуйте телефонний номер в буквений шифр. А потім складіть фразу, кожне наступне слово якої буде починатися на подальшу букву. Виходячи з того, що ви самі придумаєте пропозицію, запам’ятати його і розшифрувати буде значно простіше, ніж зазубрювати безликий ряд цифр.