Як кріпити боксерську грушу

Як кріпити боксерську грушу

Боксерська груша будинку — відмінний спосіб скинути стрес і нервову напругу, тримати фізичну форму, відпрацьовувати швидкість і силу удару. Багато хто мріє мати такий тренажер, але стикаються з складністю розміщення та підвісу мішка в квартирі. Існує кілька способів, як кріпити боксерську грушу. Який з них вибрати — вирішувати вам.

Інструкція

  1. Придбайте спортивний куточок, який ставиться враспор між підлогою та стелею. Можливо, у вас навіть є такий фізкультурний комплекс Т-або Г-подібної форми. До стельової частини куточка прикріпіть боксерську грушу за допомогою кілець, ланцюгів або міцного троса. Конструкція дуже надійна, особливо Т-подібна, але стаціонарна і займає в квартирі багато місця.
  2. Придбайте Г-подібний міцний кронштейн, який кріпиться вертикально анкерними болтами до стіни. Вгорі конструкції карабін або міцний гак, до якого за трос або ланцюга підвішується боксерська груша. Кріпити такий кронштейн потрібно до несучої стіни для міцності. Плюс конструкції в тому, що грушу можна за непотрібністю прибирати, тому що вона легко знімається з карабіна. Таку Г-подібну конструкцію можна зварити в будь-якому сервісі і підвісити штангу у дворі або коридорі. Навіть під відкритим небом є можливість відпрацьовувати улюблені прийоми.
  3. Зробіть підвіс на турнік у дверному прорізі або вмонтуйте брус в дві стіни. Боксерська груша за допомогою лямки-петлі кріпиться на круглу дерев’яну або металеву балку. Подібний спосіб можна використовувати для фіксації мішків будь-якого типу конструкцій. Але якщо коридор менше півтора метрів в ширину, то тренуватися буде тісно і можна зламати дверний проріз.
  4. Використовуйте спеціальну платформу — квадратну або круглу пластину, яка кріпиться до бетонної стелі або стіні на 4 анкерних болта. Спортивний снаряд підвішується на гак до самої платформі.
  5. Підвісьте боксерську грушу до стелі. Якщо висота стелі у вашій квартирі стандартна, то придбайте дві металеві ланцюги довжиною 160-180 см, які потрібно буде скласти навпіл. Вам буде потрібно чотири карабіна середнього розміру і один великий, а також металевий гак або анкерний болт із замкнутим круглим вушком.
  6. Просвердлите перфоратором отвір у стелі. Вставте в отвір анкерний болт, який затягніть. Перевірте спочатку конструкцію на міцність, потягніть на себе.
  7. На кінці чотирьох ланцюгів прикріпіть по карабіну середнього розміру, всуньте їх у вушка боксерської груші. Там, де металеві ланки двох ланцюжків перетинаються, закріпіть великий карабін і повісьте його на гак до стелі.
  8. Використовуйте підлогову грушу — вона компакта, встановлюється в будь-якому зручному місці, регулюється по висоті. Можна позайматися і прибрати, щоб інвентар не заважав.