Як лікувати біль у стопі


 

Болі в зведеннях стопи заважають ходити на каблуках, займатися спортивними вправами, і навіть будять посеред ночі. Причин для їх виникнення безліч. Але як протистояти болю, якщо вона вбила вас раптово?



Інструкція

  1. разуйтесь. Швидше за все, саме цей порив болю викликаний незручною взуттям, через яку порушений потік крові у вашій стопі. Щоб цього уникнути, надалі вибирайте взуття більш відповідну і зручну вам. Відмовтеся від вузьких носів, незручних колодок і каблуків, які змушують вас уникати нормальної ходи.


  2. Ляжте, поклавши ноги на піднесеність. Це дозволить крові вільніше рухатися у вашому тілі. На жаль, цей маневр зручний не в кожному випадку. Тоді просто сядьте. У будь-якому випадку це зніме напругу зі стопи.


  3. Якщо зрозуміло, що біль викликана судомою, постарайтеся помасажувати м’які тканини під склепінням. Чим глибше в м’язи ви проникнете, тим більше шансів того, що судома відпустить. Якщо є можливість, зробіть собі кілька поколювань голкою.


  4. Дочекайтеся притуплення болю або ж її повного зникнення. На це в будь-якому випадку знадобиться час.


  5. Якщо неприємні відчуття викликані іншою причиною, наприклад, віковим розростанням нервових тканин, то прийміть місцеву анестезію. Для цієї мети підійдуть різні мазі і спеціальні креми.


  6. Відвідайте лікаря. Вам необхідно знати точний діагноз вашого захворювання. Це допоможе уникнути в найменшому — великого незручності в майбутньому. А швидше за все це є передвісником або наслідком якогось більш серйозного процесу. Наприклад, наслідки сильного вивиху.


  7. Слідуйте рекомендаціям ортопеда і терапевта. Обов’язково носите спеціальні устілки. Вони убезпечать ваші ніжки від подальших травм.



Зверніть увагу

Болі в стопі можуть бути викликані занадто сильною ваговій навантаженням на звід ноги. А така ситуація цілком може виникнути внаслідок інтенсивного набору ваги або набряку ніг. Тому стежте за власним здоров’ям в цілому. Намагайтеся уникати таких проблем. У разі набряків відвідайте уролога і поліпшите стан нирок.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.