Як лікувати набряклість ніг

Як лікувати набряклість ніг

Причин, за якими набрякають ноги, багато — це захворювання нирок, порушення обміну речовин, втома, погане харчування, малорухливий спосіб життя, незручне взуття та багато іншого. Розпухлі ноги не тільки псують ваш зовнішній вигляд, але і доставляють хворобливі відчуття і дискомфорт, тому боротися з набряком потрібно при першому ж її появу.

Інструкція

  1. Скорегуйте свій раціон. Обмежте вживання солі, так як вона затримує воду в організмі. Вживайте продукти, що сприяють розрідженню крові (часник, лимон, малина, журавлина, цибуля). Внесіть у свій щоденний раціон продукти, що володіють слабким сечогінним ефектом — це свіжі огірки, кавун, диня, петрушка, кріп і селера, морква і буряк, брусниця, суниця.
  2. Набряк ніг — це порушення кровообігу, тому щоб впоратися з набряком, потрібно забезпечити хорошу циркуляцію крові в кінцівках. Щодня робіть масаж ніг, починаючи від стоп і піднімаючись вище. Рухи повинні бути без натиску і завжди в напрямку знизу-вгору. Якщо вам доводиться вести сидячий спосіб життя, то раз на годину робіть вправи для стоп. Встаньте на носочки, постійте так 2-3 секунд і різко опуститеся на повну стопу. Повторіть цю вправу 3-5 разів. Сидячи на стільці, витягніть ноги вперед і робіть кругові рухи ступнями в праву і ліву сторону по черзі.
  3. Робіть компрес для ніг. Для цього візьміть 300 мл холодної води, додайте 100-150 г горілки і 1 ст.л. солі. В отриманому розчині змочіть бинт і покладіть його на набряк. Оберніть місце набряку целофаном і залиште на 1-3 години.
  4. Допомогти впоратися з набряками допоможе ванночка з яблучним оцтом. Для її приготування додайте 200 мл яблучного оцту в 5 літрів теплої води. Опустіть у воду ноги і почекайте 30-40 хвилин. Після цієї процедури ноги не витирайте, а дочекайтеся, поки вони висохнуть, після чого одягніть шкарпетки з натуральних матеріалів.
  5. Пийте відвар з трав. Візьміть свіжу петрушку, і подрібніть її. 200 г отриманої кашки покладіть в емальований посуд, залийте 0,5 л окропу і залиште на 10-12 годин при кімнатній температурі. Далі процідіть настій і додайте сік одного лимона. Приймайте такий настій два дні поспіль по 100 г, після чого зробіть перерву три дні, а потім знову два дні приймайте.

Корисні поради

Носіть тільки зручне взуття.

Щоночі підкладайте під ноги валик.