Як лікувати нервове виснаження

Як лікувати нервове виснаження

Напружена робота, проблеми в міжособистісних відносинах, відсутність відпочинку, невміння або небажання розслаблятися — все це повільно, але вірно призводить до нервового виснаження. Воно, в свою чергу, веде до зменшення клітин імуноглобулінів, роблячи організм беззахисним перед різного роду захворюваннями.

Інструкція

  1. Для початку необхідно визначити причини нервового виснаження. Найчастіше, це стрес — дуже сильний подразник, який ніби «висмоктує» енергетичні ресурси організму. Також нервове виснаження може стати наслідком перенесених інфекційних захворювань або важких форм інтоксикації.
  2. Чи можете ви стверджувати, що: відчуваєте постійне відчуття втоми (синдром хронічної втоми), страждаєте безсонням, неврівноважені й дратівливі, відчуваєте тягне біль в шиї, спині, передпліччя, занадто чутливі до зовнішніх подразників (різкий запах, яскраве світло, гучний звук), відчуваєте безпричинне відчуття тривоги … Якщо так, то вам необхідно звернутися до лікаря (невролога) для лікування нервового виснаження.
  3. Звернення до є обов’язковою умовою лікування такого захворювання як нервове виснаження. Самостійні заходи ви можете прийняти для профілактики захворювання, або для лікування хвороби на ранній стадії.
  4. Якщо ви перебуваєте в стані нервового виснаження, то, в першу чергу, необхідно почати збалансовано харчуватися. Крім цього, вживайте більше вітаміну С і глюкози (чорний виноград, смородина — у великій кількості).
  5. Також для лікування нервового виснаження допомагають настої різних трав (звіробою, елеутерококу, лимонника, ехінацеї, коріння кульбаби лікарської). При нервовому виснаженні, зниженому тиску і занепаді сил допомагає звіробій. Для того щоб приготувати настій із звіробою, візьміть 3 ст.л. подрібненої трави звіробою і залийте її 250 мл окропу. Залиште настоюватися на дві години. Лимонник краще вживати у вигляді спиртової настоянки. Додавайте 30 крапель на чай або каву протягом десяти днів. Можете використовувати спиртову настоянку елеутерококу: розбавте 40 крапель у склянці води. Курс лікування елеутерокок, також як і лимонником, становить десять днів.
  6. Замініть звичайний чай на трав’яний. Для його приготування змішайте лист м’яти болотної, хміль звичайний і василистник жовтий (2:1:1). Залийте окропом, виходячи із пропорції — 1 ст.л. трави на склянку окропу. Залиште заварюватися на 10 хвилин.

Зверніть увагу

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем-спеціалістом, перш ніж випробувати методи лікування нервового виснаження, наведені в цій інструкції.