Як лікувати невроз нав’язливих рухів


 

Невроз нав’язливих рухів — один із проявів обсесивно-компульсивного розлади (від англ. obsession — «нав’язлива ідея», compulsion — «примус»). Здійснюючи нав’язливі дії, людина підсвідомо намагається захистити себе від небезпеки. Найчастіше такий невроз виникає у людей з педантичним характером.



Вам знадобиться

— «Деприм»;
- «Гліцин».

Інструкція

  1. Зверніться по допомогу до психіатра чи психотерапевта. Хороші результати дає когнітивно-поведінкова терапія, яка допомагає сформувати здорові стереотипи поведінки, замістивши ними патологічні.
  2. Важливо усвідомити природу розлади. Організм намагається захистити вас. Але іноді він у своїй «турботі» доходить до абсурду, коли ви змушені здійснювати безліч безглуздих ритуалів. Наприклад, 10 раз смикати ручку дверей, щоб переконатися в тому, що ви її закрили. Долати такі симптоми потрібно покроково.
  3. Не уникайте ситуацій, що викликають дискомфорт. Навпаки, свідомо залучайте себе в них. Дозвольте почуттям пройти крізь вас, відчуєте їх сповна. Спочатку дискомфорт буде наростати, але поступово затихне. Регулярно тренуйтеся, створюйте провокують ситуації, «дражніть» себе. Зусиллям волі утримуйте себе від вчинення звичних нав’язливих дій.
  4. Дуже важливо налагодити стабільний розпорядок дня. Вставайте і лягайте в один і той же час. Приймати їжу теж краще в певні години. Дезорганізованість лише посилює тривогу і недовірливість. До речі, не всі ритуали настільки вже абсурдні, деякі навіть корисні. Наприклад, миття рук, перевірка, вимкнений праска. Якщо вони не заважають вам жити, позбавлятися від них не обов’язково. В цьому випадку психотерапевт допоможе вам змінити сприйняття своїх навязчивостей, може бути, навіть полюбити їх.
  5. Якщо невроз супроводжується депресією, приймайте рослинні протитривожні та седативні засоби. Приміром, «Деприм» на основі сухого екстракту звіробою. Він надає заспокійливу і антидепресивну дію, покращує функціональний стан нервової системи.
  6. При лікуванні неврозу нав’язливих станів добре зарекомендував себе гліцин, амінооцтова кислота. Він зменшує психоемоційне напруження, підвищує розумову працездатність, поліпшує настрій, регулює функції вегетативної нервової системи і обмін речовин. При порушеннях сну приймайте гліцин за 20 хвилин перед тим, як лягти спати.
  7. Не нехтуйте помірними фізичними навантаженнями. Оптимальним видом навантаження при неврозі нав’язливих рухів є проста ходьба на свіжому повітрі. Невеликі прогулянки перед сном полегшать засинання і зроблять сон більш міцним і менш тривожним.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.