Як лікувати обмін речовин

Як лікувати обмін речовин

Уповільнений обмін речовин призводить до набору зайвої ваги. Найчастіше причина криється в порушення гормонального фону, але захворювання може носити і спадковий характер. До лікування цього захворювання потрібно підходити серйозно, так як воно може провокувати і розвиток інших хвороб. На нормалізацію обміну речовин потрібно багато часу, при цьому підхід до лікування має бути системним — інакше результату не буде.

Інструкція

  1. Відвідайте лікарню і здайте аналізи на гормони щитовидної залози і статеві гормони. Якщо спостерігається відхилення, вам призначать лікування гормональними препаратами. Не бійтеся, що наберете ще кілька кілограмів: навпаки, від таблеток вагу повільно, але вірно почне знижуватися.
  2. Зазвичай при сповільненому обміні речовин відбувається застій у кишечнику. Проведіть очищення проносними препаратами або за допомогою клізми. Робіть очищаючі процедури клізмою протягом трьох днів, але не більше. А якщо ви приймаєте проносні рослинного походження, курс лікування повинен становити 30 днів. За цей час організм звикне до регулярного очищення і почне самоочищатися.
  3. Їжте продукти, багаті баластними речовинами. Якщо вони не входять у ваш раціон, почніть вживати клітковину або висівки, які можна придбати в аптеці. Також необхідно вживати сирі овочі та фрукти. А ось м’ясо обмежте або замініть частково морепродуктами. При уповільненому обміні речовин м’ясні продукти погано перетравлюються. Перестаньте є білий хліб і макарони, а крупи можете не варити, а заливати окропом. Звичайно, такий раціон не відрізняється вишуканим смаком, але обмін речовин від цього нормалізується.
  4. Два дні на тиждень влаштовуйте розвантажувальні дні. Пийте тільки мінеральну воду, кефір або їжте фрукти. За ці дні ви можете втратити від 1 до 4 кг зайвої ваги, що теж непогано. Якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту, лікувальне голодування можливо, але тільки після консультації з лікарем.
  5. Займайтеся спортом, і не обов’язково професійним. Підтримуйте своє тіло в тонусі, і обмін речовин прискориться, а процес схуднення активізується. Також значно покращиться форма тіла, проблемні зони підтягнуться, а у вас почне формуватися фігура. Якщо худнути і не підтримувати тонус м’язів, шкіра почне дрябнуть і обвисати.
  6. Не забувайте пити вітаміни і мінерали, особливо якщо ви дотримуєтеся дієти. Недолік корисних речовин теж може приводити до набору зайвої ваги, збою в роботі травлення і викликати інші наслідки. Але не сподівайтеся, що через тиждень лікування все прийде в норму, на це потрібен час.