Як лікувати оніміння ніг

Оніміння ніг — це вельми неприємне явище, яке часто проявляється у людей з так званої «сидячою» або ж активною, але дуже монотонною роботою. У тому випадку, якщо часте оніміння ніг — це ваш бич, прийшов час від нього позбавитися.

Інструкція

1. У першу чергу, часті оніміння ви можете побороти рухом. Рух — ось одне з найефективніших засобів боротьби, адже саме від нього залежить ритм циркуляції крові в організмі. Такі фізичний навантаження, як швидка ходьба, біг і аеробіка, в тому випадку, якщо вони регулярні, сприяють поліпшенню кровообігу, що дозволить вам позбавитися від проблеми.
2. Дуже часто причиною є слабкі судини. Для їх зміцнення використовуйте методики Ніші. Ось один з найпростіших вправ: ляжте на спину, підкладіть під шию валик. Руки і ноги підніміть вгору так, щоб ступні були паралельні підлозі. Одну-три хвилини одночасно трусіть руками і ногами.
3. Для позбавлення від оніміння ніг спробуйте також і такий рецепт. Наберіть два тази води: в один — холодну воду, в іншій — гарячу. По черзі опускайте ноги в тазик кожен і тримайте їх там не менше 30 секунд. Всього «змін» тазиків повинно бути 5. Після цього змастіть ноги скипидаром і надіньте теплі шкарпетки. Повторюйте процедуру вранці і ввечері приблизно по 10 разів.
4. Причиною може виявитися так званий тунельний синдром. У тому випадку, якщо це дійсно так, в монотонної роботи вам дуже важливо робити кожні 30-60 хвилин хоча б невеликі перерви.
5. Куріння викликає спазми дрібних судин, що також може позначитися на ваших ногах. Це означає, що якщо ви хочете позбутися від оніміння, доведеться позбавитися і від куріння.
6. Звужують судини, що також може сприяти оніміння ніг, такі продукти, як кава, міцний чай і алкоголь. Відмовтеся від них і можливо, проблема зникне сама собою.
7. Для усунення проблеми намагайтеся їсти якомога більше гарячої їжі, яка багата залізом. У раціон ваш також повинні входити і злакові.
8. У холодну пору року всім людям, які страждають від оніміння ніг, дуже важливо дуже тепло одягатися і не допускати замерзання ніг або їх промокання.
9. У тому випадку, якщо ви плануєте провести самостійне лікування, то в першу чергу зверніть увагу на народні рецепти для очищення судин.