Як лікувати остехондроз

Як лікувати остехондроз

Остеохондроз — важке і, на жаль, дуже поширене на сьогоднішній день захворювання. Воно посилюється малорухливим способом життя і незбалансованим харчуванням. Необхідно не допускати, а якщо допустили — негайно усувати проблеми з хребтом, щоб уникнути ускладнень.

Інструкція

  1. Використовуйте знеболюючі засоби. При остеохондрозі біль може відчуватися не тільки в хребті, а й в області серця, може віддавати в голову, руки, ноги, залежно від розташування вогнища проблеми. Не варто заглушати біль анальгетиками без рецепта лікаря.
  2. Скористайтеся перевіреними методами народної медицини. Залийте одну столову ложку коренів кислого щавлю літром води і кип’ятіть протягом п’ятнадцяти хвилин. Після кип’ятіння укутайте і настоюйте дві години. Приймайте щодня по дві столові ложки відвару тричі на день перед їжею. Можна також робити компреси з кислого житнього тіста (без додавання дріжджів), розплющуючи лист товщиною в 2 см. і укладаючи на проблемну ділянку спини, попередньо обробивши її скипидарним маслом. Не варто використовувати зігрівальні компреси і крему без поради лікаря, так як тепло може посилити м’язове запалення. Не забувайте, що знеболюючі препарати не усувають проблему, а лише приносять тимчасове заспокоєння.
  3. Пройдіть мануальну терапію. Тільки не змушуйте вашого чоловіка робити вам масаж, якщо у нього немає відповідної освіти. Не фахівець може зашкодити вам спину і принести більше шкоди, особливо якщо у вас вже з’явилася міжхребцева грижа.
  4. Вибирайте зручні меблі. Якщо вам доводиться вести сидячий спосіб життя, виберіть собі таке крісло, в якому ваша спина прийме найбільш зручне природне положення. Остеохондроз може розвиватися, якщо ви спите на занадто м’якому ліжку. Слід придбати жорсткий матрац. Якщо це зробити неможливо, то використовуйте лист фанери, покладений на ваше ліжко і прикритий м’якою ковдрою.
  5. Більше рухайтеся! Хоча найчастіше при остеохондрозі показаний спокій, не можна вилікуватися від цієї хвороби без фізичних вправ. На зарядку достатньо виділяти двадцять хвилин в день, а користь вона принесе величезну. Існує маса комплексів, розроблених спеціально для кожного відділу хребта. Тільки намагайтеся всі вправи виконувати плавно, без різких рухів. Не надривається, потрібно переставати робити вправу, як тільки відчуєте біль. Краще записатися в групу лікувальної фізкультури, де вам допоможуть підібрати вправи та навчать їх правильно виконувати.