Як лікувати припливи

Як лікувати припливи

Припливи є одним із симптомів наступаючого періоду зниження репродуктивної функції або інших захворювань, що викликають підвищення тиску. Раптові відчуття жару можуть доставляти безліч індивідуальних незручностей і тривати довгий час, тому вимагають коректування.

Інструкція

  1. Змініть склад їжі

    Збагатіть свій раціон рослинною їжею, в якій містяться речовини, що допомагають зменшити інтенсивність приливів. Свіжі фрукти і ягоди багаті вітамінами, брак яких зазнає організм, тому додайте їх в щоденний раціон. Виспівує в день не менше літра зеленого чаю і зовсім відмовтеся від кави і спиртних напоїв. Їжа і їжа повинна бути не дуже гарячою, щоб не спровокувати припливів.
  2. Одягайтеся легко

    Слідкуйте за тим, щоб одяг був вільним, не стискувала рухів і перегревала організм. Не носіть дуже теплі речі, краще одягайтеся пошарово — так, щоб можна було легко зняти одяг.
  3. Утримайтеся від відвідування сауни та лазні

    Вплив гарячої пари може викликати перегрівання організму, тому навіть ванну приймайте теплу.
  4. Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку

    Намагайтеся не перепрацьовувати, але не забувайте про фізичну активність — нескладні вправи полегшують стан. Спіть належну кількість годин, протягом дня влаштовуйте невеликий відпочинок.
  5. Виконуйте дихальну гімнастику

    Опануйте технікою очеревинного дихання — це допоможе зменшити силу припливів. Протягом дня виділіть декілька хвилин для тренувань і вчіться правильно дихати.
  6. Приймайте гормональні препарати

    При наростанні інтенсивності процесу і тривалому дискомфорті проконсультуйтеся з фахівцем з приводу проведення курсу терапії гормонами. Тривалий курс виправдовується значним поліпшенням самопочуття і практично повним зникненням неприємних симптомів.
  7. Приймайте трав’яні настої

    Заварюйте трав’яні чаї за інструкцією і пийте протягом дня — рослинні настої дають результат тільки при регулярному застосуванні. Різні фітосбори допомагають впоратися з приливами при багатьох захворюваннях.
  8. Кидайте курити

    Куріння ускладнює перебіг багатьох захворювань і збільшує частоту і тривалість нападів.