Як лікувати розтягнення плеча

Як лікувати розтягнення плеча

Однією з найпоширеніших травм плеча є частковий розрив сухожиль або розтягнення зв’язок. Це може статися при значній механічного перевантаження, а також під час виконання будь-яких важких вправ. Як правило, розтягнення плеча починається з больових відчуттів, може виникнути припухлість навколо плеча.

Інструкція

  1. Якщо цілісність зв’язок збережена (може бути при частковому розриві сухожилля), тоді лікування розтягування плеча включає в себе наступні способи. У першу чергу дотримуйтесь спокій — уникайте будь-яких рухів травмованою рукою.
  2. Прикладайте лід або холодний компрес до плеча на 15-20 хвилин, не менше чотирьох разів на день протягом 2-3 днів. Це допоможе зменшити біль і зняти набряки. Оберніть лід або холодний компрес в рушник. Ні в якому разі не застосовуйте лід безпосередньо до шкіри.
  3. Використовуйте фармакологічні засоби. Тільки перед цим обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Загальні болезаспокійливі препарати зазвичай включають в себе: напроксен, ібупрофен, парацетамол і аспірин. Крім цього, доступні препарати знімають біль, їх необхідно наносити безпосередньо на шкіру.
  4. Накладіть фіксуючу пов’язку на кілька днів, відразу після отримання травми. При цьому не потрібно знерухомлювати плече на тривалий період, починайте в міру стихання болю поступово розробляти суглоб.
  5. Робіть реабілітаційні вправи — вони вам допоможуть відновити рухливість. Через 2 або 3 дні після отримання травми здійснюйте відведення руки, кругові рухи. Потім, через 1-2 тижні, почніть виконувати інші вправи — з легкими обтяженнями. Не виконуйте вправи, якщо при їх здійсненні відчуєте біль.
  6. У рідкісних випадках потрібна операція для лікування повного розриву плечових зв’язок, якщо є нестабільність або порушується функція. Може бути проведена рання операція у деяких спортсменів, щоб уникнути розвитку вивиху плеча.
  7. Також можна вилікувати розтягнення плеча за допомогою народного кошти. Для цього візьміть три столові ложки подрібнених квіток пижма звичайного, залийте склянкою окропу. Потім дайте отриманої рідини настоятися протягом 1 години і процідіть. Застосовуйте цю суміш в якості компресів.