Як лікувати розтягнення стопи

Як лікувати розтягнення стопи

Розтягування стопи — частий вид травм при заняттях спортом, при ходінні в незручному взутті або у взутті на високих підборах. Супроводжується розтягнення зв’язок болем і набряками. При подібній травмі важливо правильно надати першу допомогу, щоб лікування стопи пройшло швидше і без наслідків.

Інструкція

  1. При розтягуванні стопи відбувається надрив зв’язок, що оточують суглоб. Залежно від його ступеня визначають тяжкість травми. При легкому ступені розтягування ви зможете самостійно пересуватися. Біль буде слабкою, а набряк м’яких тканин — незначним. При другого ступеня розтягування ви будете відчувати біль при русі і з’явиться невеликий набряк. Третя ступінь розтягування, при якій відбувається сильний розрив зв’язок, супроводжується серйозною болем і повною нездатністю пересуватися. Самостійне лікування в даній ситуації проводити не можна. Необхідно відразу викликати швидку допомогу. Пошкодження стопи може супроводжуватися переломом або тріщиною в кістки, тому при будь-якому розтягуванні необхідно звернутися до лікаря і зробити рентген.
  2. Незалежно від ступеня травми, забезпечте спокій стопі. Зніміть взуття і шкарпетки. Покладіть ногу на невелике піднесення. Підкладіть під стопу м’яку тканину і прикладіть лід. Лід сповільнить кровообіг і зменшить набряк. По-можливості зафіксуйте стопу еластичним бинтом або шиною. Еластичний бинт кріпиться у вигляді вісімки. Одна петля проводиться під стопою, а друга — йде на гомілку. Намагайтеся не рухати стопою і не напружуйте м’язи, інакше травмуєте зв’язки ще більше. Транспортування потерпілого проводиться в горизонтальному положенні.
  3. Для лікування стопи використовується ультразвук, анальгетики для зняття болю і запалення, спеціальні мазі. З мазей найпоширеніші — «Індовазін», «Троксевазин», «Диклофенак», «Фастум-гель». Мазь наноситься три рази на день на неушкоджену шкіру. Потім стопа фіксується еластичним бинтом. Курс лікування становить 7-14 днів.

    Перші два дні на стопу прикладається лід 3-4 рази на день по 20 хвилин. На третій день, коли спаде набряк, можна проводити масаж стопи і робити компреси з горілки. В період лікування бажано дотримуватися домашній режим і уникати будь-яких навантажень на стопу.