Як лікувати розтягнення зап’ястя

Як лікувати розтягнення зап'ястя

Розтяганням називають пошкодження зв’язок, сухожиль, м’язів і інших тканин, при якому не порушена їх цілісність. При розтягуванні в суглобі спостерігається сильний біль, і виникає пухлина.

Інструкція

  1. Розтягування зап’ястя — це пошкодження зв’язок навколо зап’ястя. Зазвичай травмуються зв’язки, які утримують разом нижні кінці двох кісток передпліччя — променевою і ліктьовий, або ж зв’язки, які об’єднують кістки зап’ястя.
  2. При розтягуванні зап’ястя спостерігається різкий біль, нестабільність суглоба, зап’ястя опухає, і діапазон рухів в цій області стає обмеженим.
  3. Відразу після отримання травми необхідно пошкоджену руку покласти вище і прикласти до зап’ястя холод — лід, загорнутий у тканину, або рушник, змочений у холодній воді. Через півгодини холод знімають і руку в області зап’ястя туго бинтують. Наступний крок — травмпункт.
  4. Якщо лікар виявить, що зв’язки або тканини цілі, а відбулося лише розтягнення, лікувати травму можна вдома. Для зменшення болю і зняття пухлини протягом двох днів до хворого місця потрібно прикладати холод. У ці дні травмованому суглобу бажано забезпечити спокій. Для цього при розтягуванні зап’ястя можна використовувати підвісну петлю.
  5. Щоб в області травми не накопичувалася рідина, часом розтискайте і стискайте суглоб. Для зменшення болю прийміть болезаспокійливе. Також прискорить загоєння травми протизапальні препарати.
  6. Новим методом лікування розтягувань зап’ястя є біоенергорегуляціонная терапія з використанням електротерапевтичний апарат Пролог-02.
  7. Приблизно через тиждень біль від розтягування вщухне і пухлина спаде. Тепер можна відновлювати нормальну діяльність суглоба, виконуючи реабілітаційні вправи. Почати можна з кругових рухів для розминки суглоба і зв’язок. Якщо цю вправу викличе біль, слід припинити його виконання. Значить, зв’язки ще не зажили.
  8. Коли вправи не будуть викликати болі, можна почати посилювати м’язи навколо ушкодження. Для цього варто порадитися з фізіотерапевтом, який запропонує спеціальний комплекс. При заняттях спортом постарайтеся сильно не навантажувати травмовану область.