Як лікувати розтягування на ногах

Як лікувати розтягування на ногах

Майже кожна людина стикається з розтягуванням на ногах. Буває, йдеш по вулиці або ж поспішаєш куди-небудь і раптом падаєш і підвертається ногу так сильно, що іскри сиплються з очей. Тоді осмислювати, що всі плани руйнуються, і день безповоротно втрачено, адже розтягнуті зв’язки на нозі.

Інструкція

  1. Для початку, варто знерухомити ногу, не важливо, що це — розтягнення або що-небудь ще гірше. Якщо еластичного бинта з собою немає, а так воно швидше за все і є, то перебинтувати ногу можна чим доведеться або ж, незважаючи на біль, дійти до найближчої аптеки.
  2. Якщо неприємність трапилася будинку, то перед тим, як перебинтовувати ногу, до місця розтягування необхідно докласти що-небудь холодне: заморожене м’ясо або лід. Є кілька думок щодо того, протягом якого часу потрібно прикладати холодний предмет до ноги. Одні лікарі вважають, що необхідно прикладати з перервами протягом всього дня, інші ж — тільки перші 3 години. Однак жодних розігріваючих мазей або тепла не повинно бути, і в цьому думки не розходяться.
  3. Після того, як нога гарненько охолоджена, можна приступати до тугому бинтування. Еластичний бинт буде кращим варіантом. Тут головне не перестаратися, необхідно туго перев’язати ногу, але не занадто.
  4. У будь-якому випадку потрібно звернутися до травматолога, адже неспеціаліст навряд чи зможе поставити собі правильний діагноз. Це може бути і тріщина, і якщо не помітити її вчасно, то надалі вона може завдати чимало клопоту. Наприклад, можуть здавлюватися нерви або судини. Таке точно нікому не побажаєш, тому краще перестрахуватися і піти на рентген, навіть якщо нога була підвернена не дуже сильно.
  5. Після того, як похід до травматолога здійснений, і нога забинтована, вона потребує в повному спокої. Не слід зображати з себе героя і намагатися дістатися на роботу на одній нозі! Інакше до кінця робочого дня травмована нога так буде боліти, що вас доведеться виносити з роботи.
  6. Приємний відпочинок — ось найкраще рішення (якщо відпочинок взагалі може стати приємним, коли ниє нога). Можна сісти або лягти, подивитися телевізор або почитати. Головне, покласти ногу на якусь «височина», наприклад, гору подушок. Це необхідно для того, щоб кров оттекла від ураженого місця, і набряк був не таким великим.
  7. Якщо на нозі розтягнуті зв’язки, це не смертельно, проте кілька днів доведеться дотримуватися постільного режиму. В іншому випадку нога буде заживати набагато довше.