Як лікувати спазм в м’язах

Як лікувати спазм в м'язах

Найголовніша причина виникнення спазм в м’язах — перевантаження м’язів і зневоднення організму. У якийсь момент м’язи перестають витримувати навантаження, яке ви їм даєте, і починають реагувати.

Інструкція

  1. При виникненні спазм в м’язах не припиняйте на них навантаження різко, скорочуйте її поступово, в повільному темпі розслабляючому. У тому випадку якщо ви різко зніміть навантаження з м’язів, біль зменшиться ненадовго або навіть зникне повністю, але на завтра вона обов’язково повернеться знову.
  2. При появі різких спазм в м’язах і починаючому набряку прикладіть до хворобливої ​​ділянки міхур з льодом і потримайте його деякий час. Найчастіше після виконаної процедури спазм припиняється.
  3. Якщо ви перевантажили м’язи, то велику допомогу вам надасть масаж. Постарайтеся розслабитися і попросіть кого-небудь помасажувати напружену м’яз. Якщо є можливість — зверніться до масажиста.
  4. Якщо спазм виник через якийсь травми, після якої минуло більше 2 годин, то прикладати до пошкодженої м’язі лід вже не має сенсу. Перейдіть на тепло, зробіть собі електрогрілку, прийміть теплу ванну або зробіть підводний масаж. Тепло є одним з ефективних засобів у боротьбі з м’язовими спазмами.
  5. Щоб вилікувати спазм в м’язах вранці і ввечері змащуйте підошви ніг соком свіжого лимона, не витирайте, надягніть шкарпетки, тільки тоді, коли сік висохне. Курс лікування — 2 тижні. Замість лимонного соку можна використовувати гірчичне масло.
  6. При нестерпного болю, викликаної травмою, прийміть такі препарати, як ібубруфен або аспірин. Але майте на увазі, людям, що страждають на виразкову хворобу шлунка, сердечникам і хворим із захворюваннями системи крові, аспірином захоплюватися не варто, краще порадьтеся з лікарем.
  7. Використовуйте нетрадиційні методи лікування травами. Залийте одну столову ложку трави гусячі лапки однією склянкою крутого окропу, дайте настоятися протягом однієї години і пийте гарячий настій по 0,3 склянки до їди 3 рази в день.
  8. Візьміть 15 г трави чебрецю звичайного і залийте однією склянкою окропу. Дайте настоятися, процідіть і приймайте по одній столовій ложці 3 рази на день.