Як лікувати застуженную шию

Як лікувати застуженную шию

М’язи шиї можуть запалитися в результаті різкого переохолодження, особливо після фізичного навантаження. Холодна температура викликає спазми, порушує кровообіг і починається запалення тканин. Лікувати застуженную шию потрібно комплексно.

Вам знадобиться

- Болезаспокійливі препарати;
- Жарознижуючі препарати;
- Горілка, мед, сік алое;
- Сіль.

Інструкція

  1. Забезпечте повний спокій м’язам шиї. Щоб уникнути зайвої хворобливості та травмування тканин, забезпечте спокій м’язам шиї — не напружуйтеся, припиніть фізичні заняття на час, можна перейти на постільний режим.
  2. Приймайте болезаспокійливі препарати. Можна використовувати звичайні анальгетики або приймати нестероїдні препарати, які володіють ще і протизапальною дією. Будь-які медикаменти слід приймати тільки після консультації у фахівця.
  3. Прогрівайте хворі місця. Зробіть горілчаний або спиртовий компрес — змочіть шматок марлі, згорнутий в кілька шарів, прикладіть до шиї, зверху накрийте поліетиленом і обмотайте теплим вовняним шарфом. Використовуйте розігріваючі мазі, а після зняття компресу забезпечте шиї «сухе тепло» — накладіть пов’язку з теплої тканини.
  4. Приготуйте суміш з рівних частин горілки та рідкого меду, додайте трохи соку алое. Просочіть складом марлеву тканину і прикладіть до шиї, зверху укутайте все непромокаючої папером.
  5. Вживайте жарознижуючі препарати. Якщо запалення тканин шиї супроводжується підвищенням температури, то це може бути симптомом додавання вірусного ураження. У цьому випадку показаний прийом противірусних препаратів і ліків, що знімають лихоманку.
  6. Робіть масаж шиї. Як тільки гострий біль спаде, корисно розробляти м’язи шиї, щоб відновити кровообіг і стимулювати оновлення клітин. Надавлюйте подушечками пальців на болючі точки і утримуйте натиск протягом декількох секунд — такий масаж не повинен тривати більше 15 хвилин.
  7. Спробуйте контрастну зміну температур. Альтернативою прогріванню шиї є чергування холодних і теплих компресів. Приготуйте мішок з підігрітою сіллю або піском і шматочки льоду, загорнуті в полотняну тканину. На ніч робіть тепле укутування, а вранці охолодіть тканини і зніміть набряк крижаним компресом.
  8. Пройдіть курс фізіотерапії. Електрофорез прискорює дію протизапальних засобів і стимулює кровообіг, УВЧ і кварц прогрівають тканини по всій глибині. 10-денний курс прискорить одужання і знизить імовірність виникнення рецидивів.