Як лікувати зв’язки коліна

Як лікувати зв'язки коліна

Зв’язки коліна найбільш схильні до пошкоджень при заняттях волейболом чи баскетболом, а також гірськими лижами. Розтягування зв’язок коліна викликає тривалу гострий біль, місце пошкодження опухає за рахунок пошкодження кровоносних судин. Чим швидше роздувається область ушкодження, тим серйозніше травма. Лікування зв’язок коліна тривало і тривати від кількох тижнів до кількох місяців.

Інструкція

  1. Перш ніж самостійно лікувати зв’язки коліна, зверніться до лікаря. Адже вони можуть не просто розтягнутися, а повністю порватися — тоді без спеціалізованого лікування не обійтися.
  2. Якщо лікар діагностував розтягнення зв’язок коліна, ви можете зайнятися його лікуванням самостійно. Забезпечте коліну в перші дні після травми повну нерухомість, обмежте зайві руху і навантаження.
  3. При відсутності різкого болю зробіть собі масаж: м’якими рухами пам’ятаєте пошкоджене місце, плавно збільшуючи темп і навантаження.
  4. При ходьбі не переносите всю вагу тіла на пошкоджену ногу.
  5. Якщо вам боляче спиратися під час ходьби на пошкоджену ногу, використовуйте для пересування милиці.
  6. Для зменшення запалення і зняття больових відчуттів прикладіть до травмованого коліна пакет або мішечок з льодом. Підійдуть для цих цілей навіть заморожені овочі та інші продукти з морозильної камери. Проводите таку процедуру кілька разів на день по двадцять хвилин. Холод викликає звуження кровоносних судин і набряк спаде.
  7. Накладіть спеціальну пов’язку з еластичного бинта на коліно. Вона забезпечить хорошу підтримку та убезпечить пошкоджені зв’язки від зайвих рухів.
  8. Коли лягаєте відпочити, обов’язково піднімайте пошкоджене коліно вище голови. Так його припухлість буде менше.
  9. Приймайте лікарські препарати для зменшення набряку і болю: ібупрофен, диклофенак. Обов’язково ознайомтеся з інструкцією до цих препаратів.
  10. Лікувати зв’язки коліна можна за допомогою компресу через 3 дні після отримання травми. Для цього намочіть тканину в теплій воді, добре відіжміть і накрийте їй коліно на двадцять хвилин. Повторіть процедуру три рази в день.
  11. Для зігрівання м’язів на 5 день після травми використовуйте грілки, гарячу ванну, пляшку з гарячою водою.