Як менше пити води


 

У літній час організм особливо має потребу в рідині, однак не всі напої однаково добре втамовують спрагу. Варто також відзначити, що одним з основних компонентів будь-якого напою є вода. Щоб менше її вживати, потрібно пити такі напої, які можуть швидше втамувати вашу спрагу, або скористатися альтернативними способами рятування від цього почуття. Адже все добре в міру, та й буває таке, що людині протипоказано вживати багато води за станом здоров’я.


Інструкція

  1. Напади спраги в літній період — це абсолютно нормальне, звичайне явище. Часом випиваєш небудь — і начебто спрагу втамували, а через деякий час ще більше пити хочеться. Деякі напої, навпаки, зовсім не здаються хорошими ліквідаторами спраги, але на практиці такими є. Людям, у яких проблеми з нирками, а також вагітним жінкам лікарями не рекомендується вживати більше 1,5 літрів рідини на день. Тому їм (та й не тільки їм) дуже важливо знати, як пити менше води і при цьому не мучитися постійно від спраги.
  2. Якщо дуже хочете випити води, додайте в неї трохи свіжовичавленого апельсинового або лимонного соку. Пийте невеликими порціями. Це допоможе вам подолати почуття спраги, хоч і на нетривалий час.
  3. Замість води пийте чорний або зелений чай. Він втамовує спрагу набагато краще простої води. Тільки пити слід його саме теплим, а не холодним або гарячим. Від занепаду сил, який зазвичай супроводжує сильну спеку, вас позбавить лимонний сік або мед у склянці з чаєм.
  4. Надовго позбавляє від спраги мінеральна столова вода. Завдяки мінеральних речовин, що входять до її складу, вода затримується в організмі на більш тривалий час. Навіть півлітрова пляшка мінералки здатна дати відчутний ефект. Правда, попередньо потрібно уточнити показання до споживання мінеральної води. І ще з’ясуйте, яка вам потрібна ступінь мінералізації.
  5. Протягом всього спекотного дня пийте потроху напої, приготовлені на основі ягід (кислих) — морси, киселі з невеликою кількістю цукру. Тільки вони не повинні бути надто холодними, оскільки холодна вода в організмі засвоюється гірше, ніж, наприклад, прохолодна. Через деякий час спрага може знову дати про себе знати.
  6. Деякі люди рекомендують з’їсти трохи солі — кілька крупинок. Це допоможе вам боротися з зневодненням.
  7. Постійне бажання щось випити деколи є симптомом серйозного захворювання, наприклад, такого як цукровий діабет. У випадку якщо ви відчуваєте постійну спрагу, випиваючи більше 1,5 літра води за день, а також втрачаєте у вазі, якщо апетит у вас знижується або, навпаки, підвищується, зверніться до лікаря.

Корисні поради

Щоб спекотним літнім днем ​​вам не так сильно хотілося пити, не вживайте солону, гостру і занадто солодку їжу.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.