Як можна себе розвеселити


 

Коли гарний настрій змінюється смутком, спробуйте витягти себе з подібного стану, щоб воно не перетворилося на нудьгу або депресію. Розвеселитися можна як в компанії друзів, так і на самоті.



Інструкція

  1. Співайте

    Навіть якщо за вікном йде сірий дощ, а накопичені проблеми лягли на ваші плечі важким тягарем, поставте улюблений диск і наспівуйте разом з виконавцем. Не бійтеся тихенько муркотіти під ніс, коли йдете на роботу, навіть якщо це буде дитяча пісенька на зразок «Разом весело крокувати по просторах …». Головне, щоб мотив був завзятим, і тоді ваш настрій почне поліпшуватися, а на обличчі з’явиться посмішка.


  2. Малюйте

    Не полінуйтеся зайти в магазин за кистями, аквареллю і папером великого формату (для подібної терапії знадобляться саме така). Прийдіть додому, розташуєтеся на підлозі, приготуйте палітру і почніть розписувати ваш «полотно» яскравими квітами. При цьому не обов’язково вміти віртуозно володіти пензлем. Навіть якщо ви не знаєте, що малювати, зображайте сонце, веселку, букет квітів або просто різнокольорові каракулі. А в кінці поставте авторську друк вимазаний фарбами долонею.


  3. Зробіть колаж

    Якщо вам сумно і в найближчі пару місяців нікуди не дітися від рутини, помрійте про майбутню відпустку або просто про те, що ви хотіли б мати. Візьміть кілька аркушів паперу формату не менше А4 і складіть їх на зразок журналу, кожен розворот якого присвятіть своїм улюбленим речам: подорожам, нарядами, подарунків, які хотіли б отримати, вдома, в якому хотіли б жити і т.д. Заповнюйте кожну сторінку вирізками відповідних фотозображень.


  4. Читайте

    Заведіть звичку тримати настільні книги. В якості таких можуть бути як улюблені художні твори, написані з часткою гумору, так і мотивуюча психологічна література.


  5. Дивіться

    Час від часу поповнюйте «аварійну» колекцію улюблених комедій і складайте списки під кодовою назвою «Забави ради». Знайдіть записи гумористичних передач і телеспектаклів. Переглядайте своє «багатство» при перших же ознаках поганого настрою.


  6. Грайте

    Запросіть в будинок друзів і пограйте в «Твістер». Або проявіть чудеса аматорської пантоміми та акторської майстерності під час гри в «Крокодила», коли одному з учасників вимагається невербально — за допомогою жестів і міміки — показати загадане ведучим слово. А щоб рідше сумувати, якомога більше спілкуйтеся з безжурні людьми.