Як наблизити початок пологів

Як наблизити початок пологів

У середньому, вагітність триває 40 акушерських тижнів, але далеко не завжди до цього терміну відбуваються пологи. Буває, що вагітність триває до 42 тижнів і навіть довше. Якщо при цьому самопочуття мами і малюка в порядку, то немає нічого страшного, але іноді лікар може вирішити, що вже необхідна стимуляція пологів. Та й до кінця вагітності мамі хочеться якомога швидкої зустрічі з малюком. Що ж можна зробити, щоб прискорити зустріч, не вдаючись до медикаментів?

Вам знадобиться

буряк, чорнослив, масло вечірньої примули, розслаблююча музика.

Інструкція

  1. Включіть в раціон продукти зі «слабящім» ефектом: буряк, чорнослив, ягоди. Деякі лікарі рекомендують пити касторове масло, але є думка, що така стимуляція може і нашкодити. Також рекомендується приймати масло вечірньої примули — це підготує родові шляхи.
  2. Збільшуйте кількість фізичних навантажень. На час можна перестати користуватися ліфтом, а підніматися до квартири пішки, нехай повільно і з перервами на відпочинок. Більше гуляйте в парку або в лісі, можна навіть влаштовувати невеликі пробіжки. Тут і користь від свіжого повітря буде.
  3. Проводьте більше часу в нахиленому стані. Можна поєднати це з корисною справою, наприклад, помити підлоги. Будьте обережні, від тривалого перебування головою вниз може виникнути запаморочення.
  4. Один з улюблених способів — виконання подружніх обов’язків. При цьому виробляється гормон окситоцин, який стимулює скорочення мускулатури матки, а що містяться в спермі простагландини розм’якшують шийку матки, тим самим готуючи її до пологів, зменшуючи ймовірність розривів.
  5. Також пологи можуть наблизити такі процедури, як масаж попереку, масаж грудей і вправи Кегеля — тренування м’язів тазового дна. Вправи Кегеля корисні для підготовки родових шляхів.
  6. Важливо психологічний стан майбутньої мами. Нервозність і нетерпляче очікування пологів особливої ​​користі не принесуть. Постарайтеся розслабитися, не думати про пологи постійно. Відволікаючись на збір приданого для малюка, займіться яким-небудь рукодільним проектом. Ще можна виконувати дихальні вправи з йоги з елементами медитації, це заодно підготує вас до сутичок, при яких дуже важливий контроль над диханням.

Зверніть увагу

Яким би сильним не було бажання наблизити пологи, намагайтеся не піддавати себе зайвим навантаженням, все добре в міру.

Корисні поради

Варто зазначити, що перелічені заходи зазвичай діють в тому випадку, якщо пологи вже на підході. Якщо ж дитина не готовий ще з’явитися на світ, то ніякі фізичні вправи і масаж його не виманити завчасно. Спостерігайте за своїм самопочуттям і поведінкою дитини в животі, і не витрачали сили на переживання.