Як набрати 5 кг за тиждень

Як набрати 5 кг за тиждень

Зараз дуже модно худнути. Але іноді виникає необхідність набрати вагу. Причиною цього може стати як просте бажання придбати пишні форми, так і свідчення лікаря. Щоб набрати вагу, зовсім не потрібно багато і часто є. Існує спеціальна дієта, що дозволяє видужати на 5 кг за тиждень.

Інструкція

  1. Сніданок необхідно починати склянкою фруктового соку. Потім з’їдайте більшу порцію вівсяних пластівців. Готуйте їх наступним чином: замочіть заздалегідь у молоці. Після того, як вони розбухнуть, заправте їх тертим яблуком, горіхами та медом. Завершіть свій сніданок двома, а ще краще трьома чашками гарячого какао. Пийте його разом з великим бутербродом з білого хліба з маслом.
  2. Обов’язково повинен бути другий сніданок. Його проводите після першого сніданку вже через 2-3 години. Вибрати можна будь-який з двох запропонованих варіантів. Перший варіант включає в себе гарячий бульйон з жовтком і склянка свіжовичавленого фруктового соку. Другий варіант: Великий бутерброд з ковбасою, стакан з йогуртом самої високої жирності і додатково до всього шоколад.
  3. Обід. Приготуйте овочевий салат, який рясно заправте висококалорійної сметаною або майонезом. Крім цього зваріть на міцному курячому бульйоні суп з овочів. На друге обов’язково з’їжте м’ясо з гарніром з картопляного пюре або макаронів. Найкраще підійде свинина. Якщо ви не захочете запропоновані гарніри, а побажаєте з’їсти рис, то обов’язково присмачите його вершковим або сметанним соусом. Кава пийте обов’язково з вершками. А на десерт з’їжте парочку фруктів.
  4. Через 3 години після обіду влаштуйте собі полуденок. Так само є кілька варіантів харчування. Перший варіант включає в себе салат з м’ясом або куркою, заправлений майонезом висококалорійним, великий бутерброд з ковбасою чи маслом, шоколад. Другий варіант: пиріжки з м’ясом або з грибами, кухоль гарячого чаю з медом. Чай можна замінити гарячим шоколадом.
  5. На вечерю зробіть собі яєчню з трьох яєць, посмажте картоплю. З’їжте його велику порцію, приготуйте бутерброд з ковбасою. Завершіть прийом їжі двома склянками жирного молока.
  6. Перед сном з’їжте яблуко і випийте склянку теплого молока.