Як набрати вагу, народні методи


 

Схуднення може відбутися з різних причин: це і психологічні травми, і гормональні збої, і важкі хвороби, в тому числі анорексія. На жаль, поправитися людині так само важко, як і скинути вагу. Але є деякі народні засоби, що дозволяють вирішити цю проблему.



Інструкція

  1. Апетит і травлення покращують настої з цілющих трав, в тому числі конюшина, люцерна, чебрець, полин, кульбаба, деревій, спориш, кропива, м’ята, коріандр та інші. Їх можна використовувати окремо, але краще всього приготуєте фітозбір з декількох компонентів.
  2. Дві ложки подрібненого збору залийте літром окропу, доведіть до кипіння і кип’ятіть на повільному вогні хвилин 10 в каструлі під кришкою. Потім перелийте це в термос і настоюйте цілу ніч. Пийте по півсклянки такого відвару протягом дня за півгодини до їди. Щоб поліпшити його смак, додайте цукор, мед або варення.
  3. Вживати ці трави слід тривалий час. Пропийте їх три-чотири місяці, потім зробіть невелику перерву (до двох тижнів), замініть компоненти, щоб не було звикання, і продовжите лікування. І навіть якщо ваш стан покращиться, продовжуйте пити ці трави. Надалі їх можна вживати в цілях профілактики в весняно-осінній період.
  4. Поліпшити апетит і поповнити організм вітаміном С вам допоможе шипшина. Заваріть дві ложки сухих плодів і пийте відвар кілька разів на день, як чай.
  5. Якщо у вас знизилася вага внаслідок важкої хвороби, виснаження і слабкість можна подолати, склавши режим посиленого лікувального харчування. Надходження калорій повинно перевищувати енергетичні витрати організму. Вам потрібна їжа, багата білками (м’ясо, риба, яйця), а також вироби з тіста і рису, вершкове масло і сметана. Ці продукти добре засвоюються в організмі.
  6. Для стимуляції виділення шлункового соку і кращого перетравлення їжі вживайте більше свіжих овочів і фруктів, особливо лимони, апельсини, яблука, виноград, сирий часник.
  7. Збільшення ваги тіла сприяють вітамінні препарати, риб’ячий жир, щоденне вживання хоча б невеликої кількості волоських горіхів. Горіхи можна змішати з медом і з’їдати по кілька ложок в день, запиваючи чаєм або краще молоком.
  8. Добовий раціон розділіть на невеликі порції. Краще збільшіть кількість прийомів їжі, а не її разове кількість, щоб не перевантажувати шлунок. Їжте повільно і старанно пережовувати їжу. Під час їжі не варто читати або дивитися телевізор.
  9. Намагайтеся красиво оформляти свої страви. Це теж збуджує апетит, а їжа краще засвоюється.
  10. Перед їжею не слід нервувати, а після неї дуже корисно хоча б на чверть години прилягти і розслабитися.
  11. Вага допоможе набрати і короткочасне голодування. По-перше, до вас повернеться апетит, а по-друге, після цього організм буде швидше і легше засвоювати живильні речовини.
  12. Ні в якому разі не кидайте заняття фізкультурою. Вони сприяють розвитку м’язів, формуванню правильно складеної фігури і запобігають відкладенню жиру в непотрібних місцях.
  13. Не забувайте про повноцінний відпочинок. Як можна більше спите. Це відновлює сили, заспокоює нерви і допомагає набрати вагу.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.