Як набрати вагу після хвороби


 

Якщо ви перенесли важку хворобу і ваш вага значно зменшився, то необхідно приділити особливу увагу його відновленню. Цим ви захистите свій організм від різних інфекцій та повернете йому сили.



Інструкція

  1. Найперше — це дотримуйтесь режим посиленого лікувального харчування. Для цього не тільки включайте в свій раціон продукти, багаті жирами, але і вживайте в достатній кількості білки і вуглеводи. Харчування має бути збалансованим. Вживайте вітаміни, зелені та червоні овочі. Вони містять мікроелементи, а їх яскраве забарвлення сприяє підвищенню апетиту.
  2. Намагайтеся їсти не менше п’яти разів на день, але невеликими порціями. Жирну їжу розподіліть рівномірно протягом всього дня. Складіть меню таким чином, щоб у ньому обов’язково були жирні сорти морської риби, м’ясо птиці та яловичина.
  3. Вживайте молочні каші, на сніданок обов’язково бутерброд з маслом і какао. За 40 хвилин до їди пийте свіжовичавлені соки. Вони не тільки забезпечать ваш організм вітамінами, а й сприятимуть збільшенню апетиту.
  4. Включайте в харчування та інші продукти, що стимулюють апетит. Це може бути часник, цибулю, хрін. Дуже добре відновлює та зміцнює організм квашена капуста. У ній у величезних кількостях міститься вітамін С і інші корисні речовини. Вживайте морси з журавлини, брусниці та інших ягід. Замість цукру використовуйте мед.
  5. Застосовуйте різні настої, які покращують травлення. Готуйте фітосбори з трав. Візьміть по одній частині полину, кульбаби, конюшини, деревію, кропиви, подрібніть в кофемолці. Відберіть 2 столових ложки, залийте одним літром окропу, витримайте на водяній бані 10 хвилин. Приймайте по 100 грамів за півгодини до їди. Курс лікування 3 місяці. Перед вживанням обов’язково ознайомтеся з протипоказаннями, які має та чи інша трава.
  6. Після прийому їжі обов’язково відпочивайте. Приляжте і полежіть в спокійній обстановці. Не варто хвилюватися, нервувати. Інакше шлунок не зможе засвоювати їжу, і ви не відчуєте поліпшень.
  7. Дотримуйтесь режим нічного сну. Спіть 9-10 годин на добу в добре провітрюваній кімнаті. Постіль повинна бути зручною, подушка не дуже високою, білизна натуральним.
  8. Помірні заняття фізкультурою сприяють якнайшвидшому відновленню сил і гармонійному розвитку. Виконуйте легкі нахили, присідання, повороти тулуба. У гарну погоду більше гуляйте на свіжому повітрі.
  9. Виконуючи в комплексі всі ці процедури і дотримуючись збалансованого харчування, ви швидко відновите втрачений під час хвороби вагу.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.