Як набрати вагу при діабеті

Як набрати вагу при діабеті

Лікарі стверджують, що люди, які мають цукровий діабет, крім постійного контролю з боку медичних установ, повинні обов’язково вести такий же спосіб життя, який ведуть звичайні здорові люди, при цьому намагаючись, щоб у їхньому раціоні харчування була здорова, збалансована їжа.

Інструкція

  1. Найчастіше різко худнуть люди, які мають цукровий діабет форми 1. У цьому випадку клітини організму не отримують достатню кількість інсуліну: хоча в крові рівень глюкози може бути високим, але ця глюкоза не надходить у клітину, а замість цього виводиться разом з сечею з організму. В результаті людина різко худне. Але буває, що схуднення супроводжує і діабет форми 2.

    Щоб приймати якісь заходи для зміни ваги, спочатку визначте, який діабет у вас, проконсультуйтеся з медиками. Прислухайтеся до порад ендокринолога: він дасть всі необхідні рекомендації про режим харчування і склад продуктів. Вам слід навчитися управляти рівнем цукру в організмі.
  2. Постарайтеся, щоб ваш організм отримував інсулін в такій кількості, що йому необхідно. У важких випадках вам призначать повноцінну дієту з підвищеною кількістю калорій.
  3. Складіть для себе чіткий список продуктів харчування, розділивши їх умовно на три частини: одна частина — продукти важливі і потрібні, інша — їсти можна, але в обмеженій кількості, і третя — ніколи не є. Ви побачите, що перший список — досить значний.
  4. Властивості окремих продуктів схожі на властивості інсуліну, а значить, вони можуть бути необхідними компонентами вашого раціону. Вживайте в їжу часник, сою, зелені сирі овочі, брюссельську капусту, пророслі паростки пшениці, лляне масло.

    Виснаженим людям з недоліком інсуліну рекомендується їсти натуральний мед — джерело багатьох корисних речовин, а також пити козяче молоко. Постарайтеся зрозуміти, як саме впливають продукти харчування різних груп на ваш стан. Важливий крок на шляху до лікування — гарна інформованість.
  5. Приймайте їжу частіше, краще за п’ять чи шість разів на день. Урізноманітніть своє харчування.
  6. Врахуйте, що вам необхідний правильно складений режим харчування. Постарайтеся щоденно складати меню, враховуючи процентне співвідношення жирів, білків і вуглеводів і калорійність вашої їжі. У вашому раціоні приблизно третину повинні складати жири, близько 20% — білки, решту — вуглеводи. Якщо різко понижена вага, вам доведеться підвищити добову калорійність. Крім того, розподіліть вуглеводну навантаження так, щоб вона була рівномірною протягом дня.