Як набратися енергії

Як набратися енергії

Іноді життя протікає рівно, без стресів і негативних переживань. Але прокидаючись вранці, ми все одно відчуваємо себе розбитими, відкладаємо справи на потім і не хочемо взагалі нічого робити. Причина криється в нестачі енергії. А між тим, у навколишньому світі існує маса джерел енергії, якими просто потрібно скористатися.

Інструкція

  1. Подбайте насамперед про своє фізичне здоров’я. Можливо, занепад сил пов’язаний з хронічними захворюваннями, або ж ваш організм просто страждає від відсутності руху. Якщо вам здається, що на фітнес у вас теж немає сил, повірте, це ілюзія. Зовсім не обов’язково починати інтенсивні тренування: виберіть для себе йогу, пілатес, плавання, стретчинг. Ви не помітите самі, як подібні регулярні заняття почнуть перетворювати ваше тіло, і, отже, наповнювати його енергією.

    Відмінне терапевтичний вплив мають і танці: вони не тільки приводять в порядок фігуру, але і заряджають оптимізмом.

    Побільше гуляйте, проводите час на природі, дихайте свіжим повітрям, спостерігайте за оточуючим світом.

    Не відкладайте медичні обстеження або візит до стоматолога. Поетапно лікуєте наявні хвороби або ж постарайтеся запобігти можливі захворювання на їх початковій стадії.
  2. Найчастіше нестача життєвої енергії пов’язана з вашим психічним станом. Знайдіть час виключно для себе, спробуйте розібратися в накопичені проблеми. Дайте відповідь на запитання, що саме заважає вам йти по життю легко. А потім спробуйте позбутися баласту негативних переживань. Завжди пам’ятайте про те, що вони заважають вашому організму отримувати нову життєву енергію.

    Освойте мистецтво медитації. Ефект від неї може бути неймовірним. Починайте з малого: займіть зручну позу, закрийте очі і спробуйте відкинути всі думки, сконцентрувавшись лише на своєму диханні. Уявіть як потік цілющої енергії входить у ваш організм і оздоровлює його зсередини. Медитація служить потужним джерелом додаткової енергії і допомагає інакше поглянути на речі.
  3. Балуйте і любіть себе. Здоровий егоїзм, вміння не пропускати через себе проблеми і неприємності, прагнення постійно рухатися по сонячній стороні життя — все це додає нам сил. Ми часто розтрачуємо своє життя на непотрібні справи і людей, які просто спустошують наші енергетичні запаси. Складіть свій особистий список радостей і задоволень, і намагайтеся щодня виконувати хоча б один пункт з цього переліку. Це може бути чашка кави на залитій сонцем терасі або ванна з ароматною сіллю: не відкладайте ці хвилини блаженства на завтра, оскільки вони дозволяють відновити запаси цілющої енергії.

    Не забувайте висипатися і ніколи не жертвуйте сном заради не найважливіших справ. У сні відбувається повне відновлення організму, і правильний його графік дозволить прокинутися відпочилими і енергійними.

Зверніть увагу

Не намагайтеся глушити в собі серйозні психологічні проблеми. Якщо у вас є комплекси, або травми, які отруюють ваше життя і повністю позбавляють енергії, варто звернутися до фахівця.

Корисні поради

Побільше мрійте і формулюйте нові бажання. Як тільки у вас з’являться цікаві цілі, що гріють душу, ви наповнитеся оптимізмом і енергією на їх здійснення.