Як надати форму грудей

Як надати форму грудей

Пружні груди є заповітною мрією багатьох і безперечною дівчат і жінок. Адже найчастіше, навіть володіючи завидним розміром, складно похвалитися пружністю і приголомшливою формою цієї жаданої частини тіла. На щастя, ця проблема не належить до розряду нерозв’язних, і за допомогою правильного догляду і нескладних вправ ви легко досягнете бажаного результату.

Інструкція

  1. Шкіра грудей є надзвичайно чутливою, і за нею потрібен постійний і уважний догляд. Щоб протистояти втрати зволожуючих і живильних речовин в глибині шкіри, і наступної за цим втрати пружності, вам необхідно ретельно піклуватися про неї. Для цього вам варто регулярно і ретельно зволожувати її, наносити після душу лосьйони і крему, а також раз на тиждень робити обгортання (наприклад, з оливкового масла, яке ефективно і глибоко зволожує шкіру). Шкіра грудей приблизно в два рази тольше, ніж на обличчі, вам слід постійно пам’ятати про це. Вона схильна до подразнень і алергій, тому кошти по догляду слід підбирати особливо ретельно. Нестача вологи веде до втрати шкірою колагену, а це, як відомо, прямий шлях до обвисання грудей.
  2. Дуже важливу роль відіграє білизну і одяг, який ви зазвичай носите. Занадто тісні ліфчики та майки можуть викликати порушення кровообігу, а це обов’язково негативно позначиться на формі ваших грудях. Занадто вільний білизна носити також не має сенсу, так як підтримувати груди воно навряд чи здатне. На заняття спортом слід надягати спеціальні майки-ліфчики, оскільки вони зменшують тертя грудей, а також перешкоджають розтягуванню шкіри під час інтенсивних тренувань.
  3. Для того, щоб груди була красивою і підтягнутою, для неї важлива підтримка м’язів. Які м’язи задіяні в підтримці грудей? По-перше, м’язи спини — саме тому вам зовсім не варто сутулитися! Розправте плечі, і груди буде виглядати набагато краще. М’язи рук також відіграють велику роль у підтримці грудьми правильної форми. Тому кілька віджимань 2-3 рази на день допоможуть вам підтримувати пружність і тонус грудей.
  4. Також досить ефективним вправою, в якому задіяні як м’язи рук, так і м’язи грудей, є наступну вправу: візьміть невеликий пружний м’ячик (можна тенісний), затисніть його між долонями, розташованими навпроти грудей (лікті потрібно зігнути) і починайте стискати його по кілька разів . Спочатку можна почати з 10-15 разів, а потім збільшувати кількість стискань приблизно до 30. Груди набагато швидше стане пружною.