Як найкраще засмагати


 

Зловживання сонячними променями може призвести до опіків, тепловому і сонячному удару. Крім того, лікарі вважають, що засмага може спровокувати ракові захворювання і раннє старіння шкіри. Тому, щоб мінімізувати шкоду від засмаги, необхідно знати, як загоряти правильно.



Інструкція

  1. Час засмаги збільшуйте поступово, з урахуванням своєї індивідуальної переносимості сонячних променів. Починайте загоряти з 5-10 хвилин на відкритому сонці, потім відпочивайте в тіні. Таким чином ви отримаєте гарний і рівний загар.
  2. Застосовуйте сонцезахисні креми, що містять високу кількість компонентів SPF та / або UVA, які запобігають вплив ультрафіолетового випромінювання на шкіру. Чим вище числовий показник SPF та / або UVA, тим надійніше ви будете захищені від опіків.
  3. Ні в якому разі перед засмагою не користуйтеся кремами на основі вазеліну, гліцерину та інших мінеральних жирів, ефірними маслами, духами, туалетними водами.
  4. Щоб уникнути лущення і облезание шкіри, загоряйте під час низької сонячної активності, а саме: до 11.00 і після 16.00 годин. Не засмагати в період 12.00-15.00 годин.
  5. Перегрівшись на піску, не поринайте в холодній воді, спочатку трохи охолоньте в тіні. Після купання обов’язково обітріться рушником, так як крапельки води фокусують сонячне світло як лінзи, а це може призвести до опіків.
  6. При знаходженні на сонці надіньте капелюх або панаму, щоб захиститися від перегріву. Користуйтеся сонячними окулярами. Не читайте книги на пляжі, ультрафіолетові промені чинять негативний вплив на зір.
  7. Не засмагати натщесерце або відразу після ситної їжі. Приступайте до процесу засмаги через 1-1,5 години після їжі. Спрагу втамовує кислуватими напоями, наприклад водою з лимоном. Не пийте сильно холодні напої, інакше ви ризикуєте захворіти. І ні в якому разі не вживайте під час засмаги алкогольні напої.
  8. Сон на пляжі може привести до опіків шкіри і сонячного удару. Тому, якщо ви любите спати на свіжому повітрі, нехай поряд буде хтось, хто розбудить вас або переверне на інший бік.
  9. Не забувайте про те, що тривале перебування на сонці негативно впливає на стан шкіри, зменшує її захисні властивості, пружність і гладкість, погіршує зовнішній вигляд.