Як налагодити гормональний фон

Як налагодити гормональний фон

Гормони — це біологічно активні речовини, що беруть участь у всіх процесах життєдіяльності організму. Існує величезна кількість різних гормонів, від концентрації яких залежить загальний фізичний стан і самопочуття людини. Порушення гормонального фону можуть спровокувати розвиток серйозних захворювань. Чи можна налагодити гормональний фон без прийому відповідних препаратів? Спробуйте зробити це за допомогою наступних продуктів харчування.

Інструкція

  1. Капуста

    Її можна назвати жіночим овочем. Активними речовинами в капусті виступають калій і індол, позитивно впливають на загальний стан організму жінок. При регулярному вживанні в їжу свіжої капусти нормалізується гормональний фон і зменшується ризик виникнення онкологічних захворювань.
  2. Буряк

    Містить вітамін В9 — фолієву кислоту, що охороняє жіночий організм від перенапруг і стресів. Цей вітамін нормалізує гормональний фон у жінок, полегшує токсикоз вагітних і зменшує ймовірність післяпологової депресії. До того ж буряк здатна поліпшити стан шкіри і нормалізувати кровообіг.
  3. Тофу

    Так називається соєвий сир. Він підвищує рівень естрогену в жіночому організмі, нормалізуючи тим самим гормональний фон. Місячний цикл стабілізується, менопауза відступає. Ізофлавони сої, що містяться в соєвому сирі, попереджають виникнення онкозахворювань, сприяють зміцненню кісткових тканин.
  4. Устриці

    Цей морепродукт підвищує імунітет, має протимікробну дію, підвищує потенцію у чоловіків і благотворно впливає на гормональний фон жінок. Активною речовиною в устрицях є цинк. Він бореться із запаленнями шкіри і попереджає виникнення акне.
  5. Імбир

    Маслянистий тропічний плід знайшов широке застосування в китайській медицині. Його активними речовинами є ефірні масла і гінгерол. Імбир заряджає організм енергією, покращує обмін речовин і має антимікробні властивості.
  6. Якщо вам не вдається за допомогою харчування і здорового способу життя нормалізувати свій гормональний фон, зверніться до фахівця. Без консультації лікаря ні в якому разі не можна приймати препарати, призначені для регулювання рівня гормонів.