Як наповнити себе енергією


 

Якщо у вашому житті трапляються напружені періоди, пов’язані з максимальною завантаженістю, стресовими ситуаціями, або, навпаки, навалюється тривала апатія, навчитеся відновлювати внутрішній енергетичний баланс.



Інструкція

  1. Кожен раз, як тільки відчуєте, що сили й енергія починають вичерпуватися, спробуйте усамітнитися в окремому приміщенні, де буде мінімум звуків (бажано повна тиша). Для відновлення сил вам знадобитися всього 15 хв. Спробуйте сісти на стілець або крісло і максимально розслабитися. Уявляйте собі, як розслабляються один за іншим частини тіла: ліва стопа, права стопа, обидва коліна і м’язи литок, таз, спина, ліва рука, права рука, плечі, шия, голова, м’язи обличчя. Посидьте в стані повного релаксу, а якщо є диван, здрімніть, попередньо поставивши будильник. Головне, щоб за цей короткий час вас ніхто не потурбував.
  2. Існує маса психологічних прийомів, які допоможуть наповнити себе енергією. Наприклад, спілкування з активними та енергійними людьми: якщо ви будете проводити з ними більше часу, то й самі помітите, що ваше життя стає більш динамічною, ніж раніше. Звідки ці люди черпають енергію? Як правило, у кожного з них є певна мета, якої вони будь-що-будь хочуть досягти. Заради цього вони розробляють детальні плани і починають діяти, а побачивши перші результати, надихаються ще більше. Поставте собі мету і переконайтеся в тому, яким енергійною людиною ви станете.
  3. Енергію генерують приємні емоції. Робіть рідним і близьким подарунки, які, до речі, далеко не завжди бувають матеріальними. Даруйте оточуючим любов, дружбу, співчуття, приємні слова, сміх. Якщо ви відчуваєте творчий застій, вирушайте в подорож. Бажано відвідати ті місця, де ви ще ніколи не були. Нові враження обов’язково позначаться на вашому стані і додадуть сил, а з ними з’явиться і енергія, і ідеї. Освойте будь приємний вам вид спорту і займайтеся ним регулярно, крім того, не забувайте про щоденної ранкової гімнастики і бадьорить душі.